مقادير وطريقة وجبة بولونيز العدس (طبق نباتي للحميه)

[انت الغرام]

بولونيز , العدس , (طبق , نباتي , للحميه)

مقادير وطريقة وجبة بولونيز العدس (طبق نباتي للحميه)

اطباق ساخنة ...اطباق لذيدة... اطباق عالمية ...اكلات لذيذة...اكلات شهية...اسرع اكلة...اشهى اكله...روعة



٣ م-ك زيت الزيتون
١ ثمره بصل مفرومة
٢ فص ثوم مهروسان
٢ ثمره جزر مبشور
٢ عود كرفس مفرومان
ثلث كوب عدس احمر
نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه
٢ م-ك من عصير طماطم
٢ كوب من مرقة الخضار
١ م-ك من المردقوش الطازج المفروم
ملح و فلفل اسود


الطريقة:
طريقه عمل بولونيز العدس للحمية
يتم تسخين الزيت في قدر كبير و يقلى به البصل مع الثوم والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق
ثم يضاف العدس و عصير الطماطم و الطماطم و المردقوش و التوابل الى القدر
و يترك المزيج علي النار حتى الغليان و يغطي القدر قليلا لمده ٢٠ دقيقه
و يقدم بولونيز العدس للحمية
و بالهناء و الشفاء

اقرأ أيضا::

• مقادير وطريقة أكلة يمي يم طريقة عمل سلطه العدس بالصور،طريقه عمل سلطه العدس بالخطوات المصورة تحضير سلطة بالعدس ش

• طريقة عمل وجبة جديدة حساء العدس , طريقه عمل حساء العدس بالصور , خطوات تحضير حساء العدس اللذيذ

• مقادير وطريقة وجبة يمي يم * وجبة صحية من الساندويتشات (طريقة عمل ساندويتش الدجاج بالعسل):

• طريقة عمل وجبة ولا اطعم كفتة العدس ميرسيميك . طريقة تحضير كفتة العدس . مقادير تجهيز كفتة العدس . مأكولات شهية

• مقادير وطريقة أكلة جديد بالصور طاجن العدس ، طريقة طاجن العدس ، عمل طاجن العدس

المصدر: منتدي صور حب

---

lrh]dv ,'vdrm ,[fm f,g,kd. hgu]s ('fr kfhjd ggpldi) hgu]s ('fr kfhjd