مقادير وطريقة طريقة الذ طبق طريقة عمل كباب علي الطريقة الفرنسية,الكباب الفرنسي

[خديجة]

طريقة , كباب , الطريقة , الفرنسيةالكباب , الفرنسي

مقادير وطريقة طريقة الذ طبق طريقة عمل كباب علي الطريقة الفرنسية,الكباب الفرنسي

طريقة عمل كباب علي الطريقة الفرنسية,الكباب الفرنسي
المقادير :
1/2 كوب خل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة بقدونس طازج (1/2 ملعقة صغيرة بقدونس جاف)
2 ملعقة صغيرة زعتر طازج (1/2 ملعقة صغيرة زعتر جاف)
1/2 كيلو تونة مقطعة إلي أجزاء
عدد 1 ثمرة باذنجان صغيرة مقطعة إلي أجزاء
2 كوب طماطم مقطعة إلي شرائح
250 جرام مشرووم (عش الغراب)
عدد 6 فصوص ثوم

الطريقة :
- يخلط الخل وزيت الزيتون والبقدونس والزعتر في كيس بلاستيك .
- توضع قطع التونة بداخل الكيس لتتبل لمدة دقيقة في الثلاجة .
- توضع قطع التونة في الأسياخ وبينها الباذنجان والطماطم وعش الغراب والثوم علي أن تترك مسافة بين كل نوع من الأطعمة .
- توضع أسياخ التونة علي الشواية علي أن تبتعد عن الفحم بمسافة من 15 – 18 سم وتترك من 10 – 12 دقيقة مع التقليب المستمر للسيخ ودهان التونة والخضراوات بالمتبقي من التتبيلة .

• يساوي المقدار الواحد من هذه الوجبة = سيخ واحد (تزن الخضراوات حوالي 180 جراماً والتونة حوالي 90 جراماً) .
• تعطي هذه الوجبة = 6 مقادير

القيمة الغذائية / المقدار :
السعرات الحرارية = 177
إجمالي الدهون = 6 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الكوليسترول = 29 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 39 ملجم
الكربوهيدرات = 11 جرام
البروتينات = 20 جرام
الألياف = 3 جرام

اقرأ أيضا::

• طريقة تحضير وصفات بالخطوات كباب عراقي..كباب ..تحضير الكباب ...مقادير الكباب العراقي

• مقادير وطريقة طبخة جديدة بالخطوات كباب إيراني,اطباق لحم, المطبخ العربي,طبخات مع الرز, طريقة عمل الكباب

• مقادير وطريقة طريقة الذ طبق كباب الباذنجان - الكباب التركي - طريقة عمل الكباب التركي - مقادير الكباب التركي

• مقادير وطريقة وصفه ولا اطعم كباب إسليم.مائدة الافطار.كباب إسليم التركي.طريقة عمل كباب رمضان على الطريقة التركية

• طريقة تحضير وصفاتي لذيذة مقادير الكباب الفرنسي ، الكباب على الطريقه الفرنسية ، الذ كباب فرنسي

المصدر: منتدي صور حب

---

lrh]dv ,'vdrm 'vdrm hg` 'fr ulg ;fhf ugd hg'vdrm hgtvksdm