LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
تعالي جربي طريقتي وأطباقي مميزة طريقة عمل حساء الفاصوليا البيضاء * وجبة صحية من الحساء: * المقادير : 1/2 ثمرة طماطم مقطعة إلي أجزاء صغيرة 400 جرام صلصة طماطم 450 جرام فاصوليا بيضاء 1 كوب ماء ثمرتان بصل أخضر مقطعتان إلي شرائح 1/2 ملعقة صغيرة ريحان 1/2 ملعقة صغيرة بقدونس 1/2 كوب شرائح جبن شيدر * الطريقة: - تخلط جميع المكونات في إناء متوسط الحجم وترفع فوق النار ماعدا الجبن الشيدر وتترك حتى تمام الغليان. - تخفض درجة الحرارة وتترك لمدة 10 دقائق إضافية مع التقليب المستمر. - ترفع من علي النار ثم يضاف علي الفور الجبن الشيدر والملح والفلفل (لا يقلب الحساء عند وضع الجبن الشيدر). * يساوي المقدار الواحد من هذه الوجبة = 360 جراماً. * تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 212 إجمالي الدهون = 1 جرام الدهون المشبعة = 1 جرام الكوليسترول = 3 ملجم الصوديوم (الأملاح) = 152 ملجم الكربوهيدرات = 38 جرام البروتينات = 13 جرام الألياف = 8 جرام اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب juhgd [vfd 'vdrjd ,H'fhrd lld.m 'vdrm ulg pshx hgthw,gdh hgfdqhx pshx hgthw,gdh |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, حساء, الفاصوليا, البيضاء |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |