| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 من مطبخي أطباق جديدة بالصور طريقة عمل حساء الجندوفلي                                * وجبة صحية من الحساء: * المقادير: 1/2 كوب أرز أبيض كوبان ماء 1/2 كوب بصل مقطع إلي أجزاء صغيرة 4 فصوص ثوم مفرية 1/4 كوب زبد 150 جرام جند وفلي 1/2 كوب ذرة ملعقتان صغيرتان عصير ليمون 350 جرام صلصة طماطم 1 ملعقة صغيرة ريحان ملح وفلفل كريمة * الطريقة: - تغلي نصف كمية الماء في إناء صغير فوق النار. ثم يضاف الأرز وتخفض درجة الحرارة ويغطي الإناء ويترك فوق النار لمدة 20 دقيقة. - يشوح البصل والثوم في الزبد. - يضاف الجند وفلي للبصل، ثم الذرة، عصير الليمون، وصلصة الطماطم. - تضاف التوابل من ريحان وملح وفلفل. - يوضع خليط الجند وفلي علي الأرز، ثم تضاف الكمية المتبقية من الماء ويترك لمدة 20 دقيقة علي النار. - يرفع الحساء من علي النار ثم تضاف الكريمة مع التقليب جيداً. - يقدم الحساء ساخناً. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 487 البروتينات = 15 جرام إجمالي الدهون = 25 جرام الصوديوم (الأملاح) = 1038 ملجم الكوليسترول = 99 ملجم الكربوهيدرات = 54 جرام الألياف = 3 جرام اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lk l'fod H'fhr []d]m fhgw,v 'vdrm ulg pshx hg[k],tgd pshx  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| طريقة, حساء, الجندوفلي |
| |
العرض العادي
