طريقة تجهيز وجبات بالصور طبق سمك فيلية بالخضار

[حياة القلب]

فيلية , بالخضار

طريقة تجهيز وجبات بالصور طبق سمك فيلية بالخضار

أطباق سهله , اطباق لذيذه , طبخات شهيه , طبخات خضروات‏ , دجاج لحم‏
طبخات جديدة‏ , طبخ - مطبخ -تعليم الطبخ المطبخ العربي -طبخات - طرق عمل الخضار المشكل , طرق عمل السمك , صينيه السمك







سمك فيليه بالخضار



المقادير

4قطع سمك فيليه
- 2كوسةمقطعة شرائح رفيعة ورقيقة
- 2جزر مقطع مثل الكوسة
- نصف كوب من الكرات المقطع شرائح
- 2فص ثوم مفروم ناعم
- نصف كوب من عصير البرتقال
-نصف كوب من الماء
-1مكعب مرقة ماجى
- نصف ملعقة صغيرة فلفل ابيض
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقة اكل زبدة
- 2 ملعقة بقدونس مفروم ناعم
-ملح.


الطريقة

1-يسخن الزيت فى وعاء غير لاصق.
2-تضاف الكوسة والجزر والكرات والثوم ويطهى الخضار ويقلب بين الوقت والاخر حتى يذبل ثم يوضع جانبا.
3- يغلى عصير البرتقال ومرقة الدجاج والماء والفلفل الابيض والملح على نار متوسطة ويضاف بعد ذلك السمك ويغطى الوعاء لمدة 8الى 10 دقائق حتى ينضج .
4- نحضر طبق التقديم ونضع الخضار وفوقه السمك ثم نضع الزبدة على الصوص الناتج من السمك ونتركه يغلظ قليلا ثم نضيفه على السمك والخضار ويزين بالبقدونس.


واخيرآ بالهناء والعافية على قلوبكم





مع حبى وتقديرى

أختكم فى الله

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز أكلة سهلة بيتزا بالخضار.طريقة تحضير بيتزا بالخضار. خطوات عمل بيتزا بالخضار.بالصور تجهيز بيتزا ب

• طريقة تجهيز وصفة بالصور عمايل ايديا فيلية السمك بالمودزاريلا

• طريقة تجهيز أطباق شهية من مطبخي سمك فيلية - سمك فيلية بالكرفس - طريقة شهية للسمك الفيليه - سمك - وصفات شهية ..

• طريقة عمل وجبات بالصور طريقة صنع قطع اللحم بالخضار ،مقادير مكعبات اللحم بالخضار.مأكولات رمضانية.طبق رمضان

• طريقة تجهيز وجبات شهية اللحم المتبل بالخضار - طريقة اعداد مكعبات اللحم المتبل بالخضار - لحم بالخضار - وصفات

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm j[id. ,[fhj fhgw,v 'fr sl; tdgdm fhgoqhv