طريقة تحضير اطباق سمك بالنكهة المغربية (وصفة قليلة الدسم )

[الحب الصامت]

بالنكهة , المغربية , (وصفة , قليلة , الدسم

طريقة تحضير اطباق سمك بالنكهة المغربية (وصفة قليلة الدسم )

المقادير:
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
- بصلة مقطعة شرائح.
- ملعقة كبيرة كمون.
- نصف ملعقة كبيرة قرفة.
- 400 جرام بندورة مقطعة.
- 100 جرام مشمش مجفف.
- ملعقة كبيرة عسل.
- قشر وعصير نصف ليمونة.
- 2 فيليه سمك.
- 2 ملعقة كبيرة أوراق كزبرة.



طريقة التحضير:
1- سخني زيت الزيتون في مقلاة واضيفي لها البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق.
2- أضيفي قطع البندورة وحبات المشمش المجففة والعسل وقشر وعصير نصف ليمونة.
3- رشي الخليط بالبهارات واتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
4- أضيفي قطع الفيليه للصلصة السابقة واتركيها لمدة 6-7 دقائق مع قلبها لمرة واحدة.
5- ثم اسكبي الخليط في وعاء التقديم وزينيه بأوراق الكزبرة .

اقرأ أيضا::

• اطباق شعبية كعكات التفاح قليلة الدسم , طريقه عمل كعكات التفاح قليلة الدسم

• اجمل طريقة طبخ كيكة الشوكولاته قليلة الدسم , كيفيه تحضير كيكة الشوكولاته قليلة الدسم

• اشهي وصفات وصفة قليلة الدسم وشهية ، طريقة تحضير طبق فرن الكراث والطماطم

• طريقة تحضير طريقة الذ الاكلات صدور الدجاج بصوص الليمون الأخضر قليلة الدسم

• حلى شهي آيس كريم قليلة الدسم باللوز والفواكه - طريقة عمل آيس كريم قليلة الدسم باللوز والفواكه - حلويـات - 1431 1432هـ

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv h'fhr sl; fhgk;im hglyvfdm (,wtm rgdgm hg]sl ) hglyvfdm (,wtm rgdgm