طريقة اشهى اكلات بالصور - طريقة الإسباجتي والصوص:

[خديجة]

طريقة , الإسباجتي , والصوص:

طريقة اشهى اكلات بالصور - طريقة الإسباجتي والصوص:

- يسخن زيت الزيتون في إناء فوق النار ويشوح فيه البصل، ثم يضاف إليه اللحم مع التقليب باستمرار حتى لا تلتصق بسطح الإناء حتى تكتسب اللون البني.
- يضاف الثوم ويقلب لمدة دقيقتين، ثم البقدونس، وصلصة الطماطم وكمية البقدونس المتبقية والملح والفلفل.
- يترك الخليط حتى تمام الغليان بدون تغطيته مع التقليب المستمر حتى تمام نضج كرات اللحم.
- تسلق المكرونة الإسباجتى في ماء مغلي مملح مع مراعاة عدم نضجها كلية لمدة 8 – 10 دقائق.
- تصفي من الماء وتوضع في إناء مخصص لها.
- يصب خليط اللحم فوقها.
- ويغطي السطح بجبن الباراميزان.

* القيمة الغذائية/كوب إسباجتى مع كرتين من اللحم:
السعرات الحرارية = 590
إجمالي الدهون = 18جرام
الدهون المشبعة = 5جرام
البروتينات = 36جرام
إجمالي الكربوهيدرات = 69جرام
الألياف = 4جرام
الصوديوم (الأملاح) = 963ملجم
نسبة السعرات الحرارية من الدهون = 28%
نسبة السعرات الحرارية من البروتينات = 25%
نسبة السعرات الحرارية من الكربوهيدرات = 47%

اقرأ أيضا::

• طريقة تحضير وجبات ولا اطعم اشهى المقبلات الرمضانية مصورة بالصور - طريقة عمل اشهى حلويات اكلات طبخات عص

• طريقة اشهى وصفات بالصور طريقة عمل ساندويتشات التاكوالذيذة بالخطوات المصورة,اكلات المطاعم، وجبات سريعة، اكلات

• طريقة تجهيز اشهى طبق بالصور اكلات جديدة بالصور , مقادير مكونات اكلات طريقة عمل حساء الباذنجان المشوياكل

• طريقة تجهيز طبخة جديدة شهية طريقة عمل معكرونه بالفطر والصوص اكلات و اطباق ساخنة

• طريقة اشهى وجبات بالصور اشهى الاطباق الرمضانية بالصور،طريقة عمل سباغيتي بالخضار بالصور،اكلات رمضانية سريعه با

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm hain h;ghj fhgw,v - hgYsfh[jd ,hgw,w: