معلومات هامة علاج طبيعي للصداع ؛ اطعمه تفيد في علاج الصداع ؛ علاج الصداع بالاعشاب ؛ الصداع المزمن

[الحب الصامت]

علاج , طبيعي , للصداع , اطعمه , تفيد , علاج , الصداع , علاج , الصداع , بالاعشاب , الصداع , المزمن

معلومات هامة علاج طبيعي للصداع ؛ اطعمه تفيد في علاج الصداع ؛ علاج الصداع بالاعشاب ؛ الصداع المزمن

نعاني كثيراً من آلام الصداع في الرأس، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة والاضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها، لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة؟

• الخضراوات والفاكهة:

إذا كنت تعاني من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائك من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الاستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافي، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذي يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحك بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل سلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءً بدلاً من وجبة العشاء.

• القهوة:

تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبالتالي تعالج آلام الصداع، كما أنها تمنع إفراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذر من تناولها بكثرة.

• الفلفل الأحمر:

إذا كنت تعاني من آلام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية، فيمكنك تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أي من الأطعمة الحريفة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى احتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إي والذي يساعد كثيراً في استرخاء الأوعية الدموية.

• منتجات الألبان:

انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنت تعاني من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر أساسي لمساعدة الدماغ على العمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك آلام الصداع المختلفة، لذلك عليك إمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادي والحليب والجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.

• السبانخ:

السبانخ من أهم الأطعمة الفعالة في علاج الصداع، وذلك لاحتواء أوراق السبانخ على المغنسيوم، كما تستطيع السبانخ خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضاً علاج الصداع المزمن.



منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات غذائية الصداع,أنواع الصداع , علاج الصداع,كيفيه علاج الصداع

• معلومة صحية علاج الصداع بالماء ؛ اسباب الصداع ؛ الصداع المفاجئ ؛ ارتفاع الضغط ؛ علاج نوبات الصداع

• موضوع مهم علاج الصداع بالماء ، Curing Headache with Water.علاج الصداع.تخلص من الصداع بسرعة

• اهم معلومات غذائية عشبه للصداع النصفي ؛ علاج الصداع النصفي ؛ نبات Petasites hybridus ؛ علاج نوبات الصداع

• خطير للصحة علاج الصداع, انواع الصداع , اسهل طريقه علاج الصداع , ماهو الصداع

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihlm ugh[ 'fdud ggw]hu P h'uli jtd] td hgw]hu fhghuahf hgl.lk 'fdud