نصيحة جامدة خبز اسمر - فوائد الخبز الاسمر - الخبز الأسمر لذيذ ويخفف الدهون بمنطقة البطن

[Noga]

اسمر , فوائد , الخبز , الاسمر , الخبز , الأسمر , لذيذ , ويخفف , الدهون , بمنطقة , البطن

نصيحة جامدة خبز اسمر - فوائد الخبز الاسمر - الخبز الأسمر لذيذ ويخفف الدهون بمنطقة البطن

سرايا - دهون البطن غير صحية إذ أنها تفرز عناصر وجزيئات تلحق إضرارا بالصحة مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة قيم الدهون الثلاثية والتسبب في مرض السكري
نصحت دراسة قامت بها جامعة تافتز من يرغب في إزالة الدهون الفائضة عن الحاجة في بطن الإنسان فما عليه إلا أن يتناول الخبز الأسمر ويتجنب الخبز الأبيض.
وأظهرت الدراسة أن الخبز الأسود المصنوع من الحبوب بما في ذلك قشورها أو ما يعرف بالنخالة لا يتسبب في تكوين الدهون في البطن إلا بقدر قليل واقل بكثير من الخبز الأبيض الذي يتكون في غالبيته من النشويات.
ولفتت الدراسة التي شارك في إعدادها 2800 شخص تحت إشراف خبير التغذية نيكولا ميكون إلى أن الخبز الأبيض لا يضر بالصحة ولكنه يزيد الدهون في البطن وهو العضو المهم في الجسم.
وقال ميكون إن الفضل في تقليل الدسم والدهون في البطن جراء تناول الخبز الأبيض يعود إلى احتواء الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب بكاملها على عناصر لا تتسبب في السمنة وعلى فيتامينات ب 12 و 14 وعلى أملاح تقضي على الدهن وتذوبه بسهولة.

وشددت الدراسة على أهمية التنويع الغذائي لدى تناول الخبز الأسمر وتناول الكميات المعقولة التي لا تتسبب في إعياء أو إتعاب أعضاء الجسم ولا سيما المعدة والقولون.

الخبز الأبيض يزيد الدهون
ولاحظ المشرفون على الدراسة أنه في حال تناول ثلاث وجبات من الخبز الأسمر وبكميات لا تزيد على ثلاث شرائح في اليوم إضافة إلى وجبة من الخبز الأبيض وعلى مدى متوسط تتراوح مدته بين شهرين أو ثلاثة فإن وزن الجسم ينخفض مع ملاحظة اختفاء واضح في كمية الدهون المترسبة في جلدة البطن وأعضائه.

وأشار المشرفون على الدراسة إلى أن وجبات الخبز الأسمر تؤخذ من أجل الوفاء بغرض تقليل الدهون في البطن كوجبات وليس كوجبات إضافية لوجبات الخبز الأبيض والخبز الأبيض هو المسؤول الرئيس عن زيادة الدهون.

اقرأ أيضا::

• نصيحة مفيدة اهمية الخبز الاسمروفوائدة , الدهون والخبز الاسمر

• كلام صحي ومفيد فوائد الخبز الاسمر , اهم فوائد الخبز الاسمر

• انقاص الوزن بسرعه فوائد الخبز الاسمر للحميه ؛ فوائد الخبز الاسمر للرجيم ؛ الخبز الاسمر لانقاص الوزن

• عمايل ايديا أطباق سهلة فوائد الخبر الأسمر ومقارنته بالخبز الأبيض،الخبز الأسمر وفوائده،الخبز الأسمر وقيمته

• اهم معلومات جديدة الخبز الاسمر ؛ فوائد الخبز الاسمر لمرضى السكري ؛ معلومات طبيه عن الخبز الاسمر ؛ نصائح

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m of. hslv - t,hz] hgof. hghslv hgHslv g`d` ,dott hg]i,k flk'rm hgf'k t,hz] hgof. hghslv hgHslv g`d`