صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,681
افتراضي معلومات حلوة فوائد الفستق . اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه . And benefits of pistachios .




معلومات حلوة
 فوائد الفستق اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه And benefits of pistachios

معلومات حلوة
 فوائد الفستق اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه And benefits of pistachiosمعلومات حلوة
 فوائد الفستق اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه And benefits of pistachiosمعلومات حلوة
 فوائد الفستق اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه And benefits of pistachios


فوائد الفستق . اهمية الفستق للجسم . فائدة الفستق للصحه . And benefits of pistachios . صور فستق





- يحتوي الفستق على كمية كبرى من الفيتامين K والبوتاسيوم مقارنةً بغيره من المكسرات.
- يحتوي الفستق علىنسبة مرتفعة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذلك قد يساعد تناول وجبة صغيرة من الفستق بانتظام في الحفاظ على صحة القلب وخفض معدل الكوليسترول الضار في الدم وزيادة معدل الكوليسترول الجيد. وقد يساعد على الحد من خطر تخثر الدم والإصابة بجلطة.
- يساعد الفستق على خفض ضغط الدم.
- إذا كنت من عشاق المكسرات، يمكنك ضبط وزنك بتناول كميات صغيرة منه. إذ يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف مما يعطي إحساساً بالشبع عند تناوله. هذا ما يساعد في تناول كمية أقل من الطعام لاحقاً والحصول على كمية أقل من الوحدات الحرارية.
- يعتبر الفستق مصدراً مهماً للطاقة (557 وحدة حرارية في 100 غ منه).
- يحتوي الفستق على نسبة عالية من مضادات الاكسدة كالكاروتين والفيتامين E التي تساعد على التخلص من السموم والحد من خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات.
- يحتوي الفستق على مضادات أكسدة غير موجودة في أي من المكسرات الأخرى تساعد في مكافحة المشكلات النظر المرتبطة بالتقدم بالسن.
- إذا كنت من النباتيين يمكنك الاعتماد على الفستق لغناه بالبروتينات مما يساعدك في التعويض عن قلة البروتينات في غذائك.
- يحتوي الفستق على المغنيزيوم وعلى الفيتاميناتب مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض عديدة.
احذري: على الرغم من أن الدهون التي يحتوي عليها الفستق هي من الدهون الصحية غير المشبعة إلا أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الوحدات الحرارية لذلك يجب تناوله باعتدال. كما ينصح بتناول ذاك غير المملح.




م | ن


اقرأ أيضا::


lug,lhj pg,m t,hz] hgtsjr > hildm gg[sl >thz]m ggwpi And benefits of pistachios hgtsjr hildm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد, الفستق, اهمية, الفستق, للجسم, فائدة, الفستق, للصحه, benefits, pistachios

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات حلوة فوائد الفستق . اهمية الفستق للجسم .فائدة الفستق للصحه . And benefits of pistachios .

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 10:47 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO