صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,894
افتراضي معلومات مذهلة التقلص العضلي ؛ الشد العضلي ؛ اعشاب تخفف من التقلص العضلي ؛ علاج الطبيعي للشد العضلي




معلومات مذهلة
 التقلص العضلي الشد العضلي اعشاب تخفف من التقلص العضلي علاج الطبيعي للشد العضلي

معلومات مذهلة
 التقلص العضلي الشد العضلي اعشاب تخفف من التقلص العضلي علاج الطبيعي للشد العضليمعلومات مذهلة
 التقلص العضلي الشد العضلي اعشاب تخفف من التقلص العضلي علاج الطبيعي للشد العضليمعلومات مذهلة
 التقلص العضلي الشد العضلي اعشاب تخفف من التقلص العضلي علاج الطبيعي للشد العضلي




التعريف بالمرض :

التقلص العضلي هو انقباض مفاجيء لا ارادي بحيث لا يمكن التخلص منه اراديا وذلك في عضلة او مجموعة عضلات ، وهذا التقلص او الشد العضلي يصيب سمانة الساق او عضلات الفخذ او الكتف ، وهو مؤلم اذ ينتج من عدم اللياقة وقلة التدريب للقيام بحركات معينة في لعبة معينة ، والصحيح ان يقوم الشخص الرياضي بتدريب العضلة وتمرينها على الحركات الخاصة المراد القيام بها وذلك بشكل تدريجي ، وعلى كل الاحوال فان الالم يزول مع بداية انخفاض حدة الانقباض وهو مزعج ومؤلم ويستمر لثواني قليلة ويمكن التخلص منه بمد وشد العضلة المصابة .

الاعراض :

احساس بوجع حاد ومفاجيء وشد عضلي وخاصة في الساق .

الشعور بكتلة عضلية تحت الجلد .

الاسباب :

اجهاد العضلة بالاستعمال المتكرر وقلة التدريب والتمرين .

حالة جفاف في الجسم فقلة السوائل تسهل انقباض العضلات .

اصابة العضلة من مصدر خارجي نتيجة ارتطام يؤدي الى انقباض العضلة .

نقص في املاح الماغنسيوم او البوتاسيوم او الكالسيوم وبعض الفيتامينات .

امراض الكلى او الغدد الصماء وتناول بعض الادوية .

التغذية السيئة التي لا تحتوي على الاملاح والمعادن الضرورية للجسم .

الوقاية والعلاج :

الراحة : اتاحة الفرصة للعضلات ان تستريح بعد التدريبات الشاقة .

التسخين : يجب ان تعمل على تسخين العضلات قبل التدريب .

السوائل : يجب الاكثار من تناول السوائل وقت التدريب لتجنب الجفاف .

التغذية : يجب ان يشتمل غذائك على الاملاح والمعادن اللازمة للجسم .

المساج : يجب ان يعمل مساج للعضلات التي تصاب بالتقلص لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الاوجاع .

الاحذية : يجب لبس الاحذية الملائمة لقدم الشخص والغير ضيقة .

الحمام : الاستحمام بالماء الفاتر وبالمياه المعدنية مفيد جدا .

التبريد : ضع كمادات من الثلج على مكان العضلة المصابة لمدة ربع ساعة وكرر العملية مرات عديدة في اليوم .

الشاي الاخضر : توضع اوراق الشاي الاخضر ككمادة على العضلة المصابة بعد غليها في الماء .

الزعتر : يغلى الزعتر ويشرب ويعمل منه كمادات لعلاج التقلص العضلي.


منقول


اقرأ أيضا::


lug,lhj l`igm hgjrgw hguqgd P hga] huahf jott lk ugh[ hg'fdud gga] hguqgd



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
التقلص, العضلي, الشد, العضلي, اعشاب, تخفف, التقلص, العضلي, علاج, الطبيعي, للشد, العضلي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات مذهلة التقلص العضلي ؛ الشد العضلي ؛ اعشاب تخفف من التقلص العضلي ؛ علاج الطبيعي للشد العضلي

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:26 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO