معلومات حلوة أهم مصادر فيتامين c , فوائد فيتامين c , أعراض نقص فيتامين c , الفوائد العلاجيه

[حياة القلب]

مصادر , فيتامين , فوائد , فيتامين , أعراض , فيتامين , الفوائد , العلاجيه

معلومات حلوة أهم مصادر فيتامين c , فوائد فيتامين c , أعراض نقص فيتامين c , الفوائد العلاجيه

فوائد فيتامين c ومصادره وأعراض نقصه * تقوية المناعه وبالتالي الوقايه من الاصابه بالعديد من الأمراض بما فيها السرطان. * التئام الجروح والكسور وشفاء العديد من الأمراض. * مساهمته في تركيب العديد من الهرمونات والخمائر والمواد التى تسيطر على عمل العديد من وظائف الجسم. * دور كبير في تنقية الجسم من co2 . * من أهم أدوار فيتامين c الغذائيه أنه من الفيتامينات المضاده للأكسده وبالتالي يساعد الانسان على الوقايه من الأمراض من خلال تحفيز تجدد الخلايا بطريقه سليمه وصحيه. وبالتالي يساعد تناول فيتامين c بالكميه اللازمه على الوقايه من أمراض القلب ، تصلب الشرايين ، ارتفاع نسبة الكولستيرول ، السرطان...... * يساعد فيتامين c على تقوية اللثه. * يحفز خلايا الجسم على انتاج الكولاجين. * يساعد الفيتامين c على امتصاص الحديد والكالسيوم. من أهم مصادر فيتامين c الغذائيه الخضار الطازجه لا سيما الورقيه منها كالبقدونس ، الكزبره ، النعناع ، الفجل ، السبانخ ، الفليفله ، اللوبياء الخضراء ، البروكلي ، الفاكهه الطازجه التي يأتي في مقدمتها الحمضيات كالليمون والبرتقال ، الفريز ، الكيوي . منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات تحفة فيتامين ك ، فيتامين ك مقاوم الشيخوخة ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين

• اجدد معلومات تهمك فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد

• صحي ومفيد فوائد فيتامين سي . Vitamin C . فيتامين سي . أعراض نقص فيتامين C . كيف اعرف بنقص فيتام

• معلومة صحية نقص فيتامين b9 ؛ فيتامين ب9 ؛ تاثيرات نقص فيتامينb9 ؛ امراض نقص الفيتامينات ؛ فيتامين

• علاقة فيتامين اي مع فيتامين سي , حقيقة فيتامين (e) عندما يتحد مع فيتامين (c)

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj pg,m Hil lwh]v tdjhldk c < t,hz] Huvhq krw hgt,hz]