موضوع مهم اللوبيا تسيطر على الكوليسترول والسكر ؛ اللوبيا ؛ الحفاظ على الكوليسترول بالاعشاب

[Noga]

اللوبيا , تسيطر , الكوليسترول , والسكر , اللوبيا , الحفاظ , الكوليسترول , بالاعشاب

موضوع مهم اللوبيا تسيطر على الكوليسترول والسكر ؛ اللوبيا ؛ الحفاظ على الكوليسترول بالاعشاب

؛ ضبط مستوى السكر

تتميز اللوبيا بأن لديها الفاعلية الأعلى ضد الأكسدة بين الحبوب الأخرى. كما تحتوي حبوب اللوبيا على ألياف غير قابلة للذوبان، لذلك فهي تمنع الإمساك، كما تمنع الإصابة باضطرابات الهضم.

ومن ناحية أخرى، تقوم اللوبيا بالسيطرة على مستويات السكر في الدم. ولتناول اللوبيا دور في الوقاية من أمراض القلب.

ويرجع ذلك لغناها بالألياف إضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من حمض الفوليك والماغنسيوم.

كما تحتوي اللوبيا على مركبات البوليفينول التي تمنع تأكسد الكوليسترول عن طريق الشوارد الحرة.

ويفضل تناول اللوبيا مع الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، حتى تمد الجسم ببروتين خالي من الدهون عالي الجودة.

كما أن تناول اللوبيا يزيد مخزون الجسم من الحديد، وبالتالي فهي تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة.



منقول

اقرأ أيضا::

• اجمل وصفات طريقة عمل سلطة اللوبيا بالصور ، تحضير سلطة اللوبيا

• معلومة هامة فوائد اللوبيا الخضراء ؛ اللوبيا الخضراء تقوي العظام وتحمي الشرايين ؛ الفاصوليا الخضرا

• نصائح غذائية طريقة التقليل من الكوليسترول ، وصفات للتقليل من الكوليسترول ، التقليل من الكوليسترول

• وصفاتي حلوة كتير اللوبيا ، وصفة لعمل اللوبيا

• طريقة عمل اللوبيا الناشفة بالصور , طريقة طبخ اللوبيا الجافة عى طريقتي

المصدر: منتدي صور حب

---

l,q,u lil hgg,fdh jsd'v ugn hg;,gdsjv,g ,hgs;v P hgpth/ fhghuahf jsd'v