معلومات صحية طرق متعدده لزيادة مناعة الجسم ....أعشاب لزيادة المناعه.....اليوجا وعلاقتها بالمناعه..

[Noga]

متعدده , لزيادة , مناعة , الجسم , أعشاب , لزيادة , المناعهاليوجا , وعلاقتها , بالمناعه

معلومات صحية طرق متعدده لزيادة مناعة الجسم ....أعشاب لزيادة المناعه.....اليوجا وعلاقتها بالمناعه..

طرق مختلفه ومتعدده لزيادة المناعه....الأعشاب والمناعه ....اليوجا وعلاقتها بالمناعه.... أعشاب لزيادة مناعة جسم الانسان : القرفه \ الينسون \ الكاموميل \ الزعتر \ الأشناسيا \ القرنفل \ الليمون \البردقوش \ الروزماري \ المريميه \ الجنزبيل \ حبة البركه نقوم بعمل مشروب من أي من عشب منهم ثلاث مرات يوميا والمشروب يحلى بعسل النحل . مع الوجبات تؤكل سلطة زبادي مع ثوم وليمون وزيت زيتون وبقدونس بنسب كبيره لا تغير الطعم الى غير مقبول سلطة الزبادي بهذه الطريقه كأنها حقنة بنسيلين فعلا . الفواكه مهمه جدا لزيادة المناعه بالذات الجوافه والبرتقال والاناناس والفراوله الطبيعيه والمشمش ولو كان مجففا . الخضار الطازج مهم جدا تناوله لزيادة المناعه وخاصة الليمون والجزر والورقيات الخضراء . رياضة اليوجا : المعرف ان اليوجا من أقدم الرياضات التي مارسها الانسان للحفاظ على صحته العقليه والنفسيه والجسميه ، وتحتوي اليوجا على تمارين للتنفس والاسترخاء الجسمي والعقلي والعصبي ، وقد أكدت بحوث كثيره فائدة اليوجا في تقليل الشعور بالضغوط كما أنها تحافظ على توازن هرمونات الجسم وتزيد من كفاءة جهاز المناعه . الغضب لا تغضب : لقد أثبتت البحوث الطبيه ان جهاز المناعه بالجسم يضعف عندما نغضب . كما أن حالات الغضب المتكرره تجعل الانسان معرضا لأمراض القلب بمعدل أكبر . كن اجتماعيا : أجريت بحوث في جامعة بريطانيه تبين منها أن الأشخاص الاجتماعيين الذين يتمتعون بصداقات متعدده تكون قوة مناعتهم الجسميه أكبر من غيرهم بمعدل عشرين بالمائه ويقل معدل اصابتهم بالأمراض . وفر لجسمك الزنك وفيتامين سي : يفقد الجسم هاتين المادتين الغذائيتين بسرعه كبيره خاصة عندما يتعرض لضغوط جسميه أو نفسيه وهما مادتان مهمتان جدا لتقوية المناعه وزيادة كفاءته في محاربة الأمراض والالتهابات . النوم الجيد : النوم الغير مريح والغير كافي يتسبب في اضعاف جهاز الناعه ، والقدره على التركيز الذهني وينصح الخبراء للتمتع بليله جميله من النوم المريح ولساعات كافيه بأن تضع نقطتين من زيت اللافندر على وسادتك قبل النوم . منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات صحية وصفات جديدة لزيادة الوزن , اعشاب لزيادة الوزن

• اسلوب صحي للتغذية 3 وصفات لزيادة الوزن ؛ خلطات سهله لتسمين الجسم بسرعه ؛ 3 طرق لزيادة الوزن ؛ تسمين

• معلومات عن النحافة خلطات لزيادة الوزن ؛ طريقة السمسم لتسمين الجسم ؛ السمسم لزيادة الوزن ؛ تسمين الجسم

• نصائح غذائية كيفية تقوية جهاز المناعه بالاعشاب ؛ اعشاب تقوي جهاز المناعه ؛ تقوية مناعة الجسم

• تقوية جاز المناعه , افضل الطرق لتقوية مناعة الجسم بالاغذية

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj wpdm 'vr lju]]i g.dh]m lkhum hg[sl >>>>Huahf hglkhui>>>>>hgd,[h ,ughrjih fhglkhui>> g.dh]m lkhum hg[sl Huahf