اهم معلومات غذائية فوائد اليود . عنصر اليود . ماهو اليود . أهمية اليود . ماهي حاجة الجسم لعنصر اليود

[خديجة]

فوائد , اليود , عنصر , اليود , ماهو , اليود , أهمية , اليود , ماهي , حاجة , الجسم , لعنصر , اليود

اهم معلومات غذائية فوائد اليود . عنصر اليود . ماهو اليود . أهمية اليود . ماهي حاجة الجسم لعنصر اليود

اليود عنصر من الأملاح المعدنية، ويحتاج إليه الجسم بكميات ضئيلة، لكنه ضروري لحياة الإنسان ولتطوره الجسمي والذهني، ويحتوي جسم الإنسان البالغ على مقدار يراوح بين 10 و30 ملليجراما من اليود، ثلثا هذه الكمية في الغدة الدرقية، التي تستخدم اليود في إنتاج هرمون الثيروكسين اللازم لوظائف حيوية عديدة في الجسم البشري، حيث يوجد جزء آخر من اليود في العضلات، وكميات ضئيلة في الكبد والمبايض والغدة الكظرية.
ما وظائف اليود وفوائده؟
ـــ عنصر اليود أساسي لإنتاج هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية، فهو ضروري لسلامة الغدة الدرقية ومنع تضخمها.
ـــ ينظم اليود عملية النمو ووظيفة الأعصاب والعضلات، وعملية تحويل الطاقة وتسريع عملية الاستقلاب، حيث يساعد على أيض (حرق) الدهون الزائدة.
ـــ يقوم اليود بدور أساسي في نمو الجنين، لذلك فهو ضروري للنمو والتطور الجسدي والعقلي.
ـــ يسهم اليود في آلية أكسدة الخلايا على مستوى الكبد في إنتاج كريات الدم الحمراء.
ـــ اليود ضروري للمحافظة على النسيج الضام في الجسم، الذي يكوّن الأوتار والأربطة ويضم الأنسجة بعضها إلى بعض.
ـــ يسهم اليود في تنشيط عضلة القلب، ويساعد الجسم على طرح النفايات السامة التي تتولد من المواد البروتينية التي تمتصها جدران الأمعاء، وتسير مع الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين، كما أنه يقي من ارتفاع ضغط الدم ويؤثر في الجهاز التنفسي.
ـــ يسهم اليود في تقوية الأظافر الضعيفة ويمنع تساقط الشعر.
ـــ يعتقد العلماء أن لليود دوراً مهماً في تنظيم عملية تصنيع الكوليسترول.
ـــ لليود دور مهم في مساعدة الجسم على مقاومة الأمراض، كما أنه يساعد على تقليل التوتر العصبي والأرق.
ـــ يستخدم اليود في صناعة بعض أنواع الأدوية، وخاصة المستخدمة في التخلص من آثار الإشعاع.
ـــ اليود هو المكوّن الأكثر فاعلية في تنقية المياه غير العذبة..


مما راق لي

اقرأ أيضا::

• موضوع مهم نقص عنصر اليود , اضطرابات جسم الانسان

• مهم ومفيد عنصر اليود | المقصود بعنصر اليود | ماهي مصادر اليود | أهم أعراض نقص اليود|فوائد اليود

• موضوع مهم اليود عنصر اساسي لنمو خلايا الدماغ ؛ اليود ؛ خلايا الدماغ ؛ صحه ؛ معلومات عن اليود

• معلومات مفيدة جدا بحث حول اليود و التدخلات الدوائية - اليود و التدخلات الدوائية -بحوث طبية

• حاجة المرأة إلى اليود اثناء الحمل

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm t,hz] hgd,] > ukwv lhi, Hildm lhid ph[m hg[sl gukwv