صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 19,010
افتراضي معلومة تهمك حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان ؛ الامساك ؛ زيادة الوزن




معلومة تهمك
 حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان الامساك زيادة الوزن

معلومة تهمك
 حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان الامساك زيادة الوزنمعلومة تهمك
 حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان الامساك زيادة الوزنمعلومة تهمك
 حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان الامساك زيادة الوزن




الإمساك

قلة السوائل من أهم الأسباب المسؤولة عن الامساك عند الصائم تليها
كثرة تناول اللحوم والدهنيات للحد من المشكلة وخاصة للوقاية منها:

1* حاول أن تشرب ليترا ونصف من الماء من ساعة الافطار حتى وقت النوم.

2 * تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا ...

3 * تناول يوميا طبقا مؤلفا من : المشمش المجفف والمنقوع . والخوخ المجفف .
والمنقوع. والتين المجفف والتمر.

4 * استعن بالألياف على شكل أقراص أو مسحوق التي تجدها في
الصيدليات إن لم تنجح الارشادات السابقة......


سوء الهضم والنفخة والحرقة ....


قسم وجبة الافطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة يمكن مثلا أن تتناول
الحساء والسلطة أولا والطبق الأساسي مع المقبلات بعد ساعة أو ساعتين ....

1*حاول تناول السوائل وخاصة المشروبات خارج
الوجبة وليس خلالها...

2* إن كنت تنزعج من عوارض الحرقة , توقف عن تناول
المقالي نهائيا طيلة شهر رمضان الكريم.

3* تناول كوبا من الزهورات كاليانسون أو النعنع بعد الوجبة
للتخفيف من عوارض النفخة.

4* حاول أن تقوم بنزهة مشيا على الأقدام بعد الافطار ,فالحركة
أفضل علاج لمشاكل الهضم.


زيادة الوزن

أكبر عدوين للرشاقة هما ( الحلويات والدهنيات ) . ومع ذلك
فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات
تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنه.

أولا : إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان ..
تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط.

ثانيا : إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من
وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن:::

1* تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة
من الحلوى يوم العيد فقط ...

2* أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد

دون مقبلات




منقول


اقرأ أيضا::


lug,lm jil; pg,g gfuq hglah;g hgwpdi hgjd j,h[i hgwhzl td vlqhk P hghlsh; .dh]m hg,.k gfuq hglah;g hgwpdi hgjd j,h[i hgwhzl vlqhk hghlsh;



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
حلول, لبعض, المشاكل, الصحيه, التي, تواجه, الصائم, رمضان, الامساك, زيادة, الوزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومة تهمك حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان ؛ الامساك ؛ زيادة الوزن

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 10:57 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO