معلومات تهمك صداع ماقبل الافطار ؛ اسباب الشعور بالصداع في فترة الصوم ؛ سبب حالة الصداع بعد الافطار

[الحب الصامت]

صداع , ماقبل , الافطار , اسباب , الشعور , بالصداع , فترة , الصوم , حالة , الصداع , الافطار

معلومات تهمك صداع ماقبل الافطار ؛ اسباب الشعور بالصداع في فترة الصوم ؛ سبب حالة الصداع بعد الافطار

صداع ماقبل الافطار ؛ اسباب الشعور بالصداع في فترة الصوم ؛ الصداع المتكرر عند الصيام ؛ انواع الصداع ؛ علاج الصداع ؛ اسباب الشعور بالصداع ؛ الصداع

الصداع الناتج قبل الافطار: فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.
صداع ما بعد الافطار:
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغير مواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.

سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.

وايضاً :
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع



منقول

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات طبية اهمية وجبة الافطار لسلامتك , وجبه الافطار وصحة دائمة

• نعم الربح اهميه الافطار بالتمر ، اسباب الافطار بالتمر

• اجدد معلومات تهمك كيف تتغلب على الاحساس بالعطش في نهار رمضان ؛ اسباب الشعور بالعطش في فترة الصوم

• معلومات لاول مرة فائدة الافطار على التمر ؛ التمر ؛ فوائد الافطار على التمر ؛ فوائد الافطار على الرطب

• تجنب الافطار يزيد الوزن , اهمية وجبة الافطار

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; w]hu lhrfg hght'hv P hsfhf hgau,v fhgw]hu td tjvm hgw,l sff phgm hgw]hu fu] lhrfg hght'hv hsfhf hgau,v fhgw]hu tjvm