نصيحة غذائية طرق للوقاية من سرطان القولون | الفحص المبكر | الكشف المبكر | طريقة الوقايه من القولون

[حلا]

للوقاية , سرطان , القولون , الفحص , المبكر , الكشف , المبكر , طريقة , الوقايه , القولون

نصيحة غذائية طرق للوقاية من سرطان القولون | الفحص المبكر | الكشف المبكر | طريقة الوقايه من القولون

سرطان القولون والمستقيم يفوق سرطان الثدي والبروستات كسبب رئيسي للوفاة بالسرطان عند الرجال والنساء .ويمكن الوقاية منه إلى حد كبير مع الفحص والكشف المبكر.

أخبار الطبي. كشف خبراء واخصائيون عن بعض الطرق التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:

- الكشف المنتظم لسرطان القولون ابتداء من سن ال50 سنة إذا كان مستوى الخطر طبيعي, او اذا كان الشخص أكثر عرضة للسرطان بسبب تاريخ شخصي أو عائلي بالإصابة بأنواع أخرى من السرطانات ,يجب الكشف قبل سن ال50 .

- تناول 25 إلى 30 غرام من الألياف يوميا من الفاكهة والخضراوات والمكسرات والخبز والحبوب. ويجب إتباع نظام غذائي قليل الدهن .ارتبط سرطان القولون والمستقيم مع النظام الغذائي المشبع خصوصا الوجبات التي تحتوي على الدهن المشبع .ينصح الخبراء بان يكون النظام الغذائي يتضمن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، مثل الخضار الورقية الخضراء.

- الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول , ويرتبط شرب الكحول وتدخين التبغ مع سرطانات الجهاز الهضمي, القولون والمستقيم وغيرها.

-الحصول على ما لا يقل عن 20 دقيقة من التمارين يوميا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. حتى الممارسة المعتدلة مثل المشي، أو تسلق السلالم يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

- اخبار الطبيب عن أي أعراض مستمرة، مثل الدم في البراز، تغير في حركة الأمعاء، فقدان الوزن، آلام في البطن أو مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى.

-ا لحفاظ على وزن صحي. لان السمنة قد تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

م | ن

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات غذائية الكشف المبكر لضعف السمع عند الطفل . ضعف السمع عند الأطفال . الكشف الدوري . الفحص

• معلومات مذهلة سرطان القولون ؛ تشخيص سرطان القولون ؛ أعراض سرطان القولون ؛ علاج سرطان القولون؛ الفحص

• كلام صحي ومفيد أكثر أنواع السرطان . نصائح للوقاية من سرطان القولون . مرض القولون . علاج مرض القولون

• نصيحة جديدة سرطان المريء ؛ الكشف المبكر لسرطان المريء يزيد فرص الشفاء ؛ الوقايه من سرطان المريء

• نصيحة مفيدة سرطان القولون ؛ الحليب الخالي الدسم مع الشاي الاخضر للوقايه من سرطان القولون

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm 'vr gg,rhdm lk sv'hk hgr,g,k | hgtpw hglf;v hg;at 'vdrm hg,rhdi sv'hk