نصائح جديدة علاج الكسل والخمول ؛ نصائح لعلاج الكسل ؛ اسباب الكسل ؛ نصائح للمحافظه على نشاط الجسم

[انت الغرام]

علاج , الكسل , والخمول , نصائح , لعلاج , الكسل , اسباب , الكسل , نصائح , للمحافظه , نشاط , الجسم

نصائح جديدة علاج الكسل والخمول ؛ نصائح لعلاج الكسل ؛ اسباب الكسل ؛ نصائح للمحافظه على نشاط الجسم

علاج الكسل والخمول ؛ نصائح لعلاج الكسل ؛ نصائح للمحافظه على نشاط الجسم ؛ اسباب الكسل والخمول


كلً منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


تمنياتي للجميع بالشفاء




منقول

اقرأ أيضا::

• نصائح جديدة أعاني من الكسل والخمول

• نصائح غذائية أعاني من الكسل وكثرة النوم

• معلومات عن الرشاقة عدوِّان في الصيف - الكسل وزيادة الوزن - نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم

• نصائح علاجية علاج |علاج الكسل | علاج الكسل والخمول

• نصائح جامدة علاج الصداع . علاج الخمول . علاج الكسل . علاج العصبيه اثناء الصوم . طريقة التخلص من ا

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m ugh[ hg;sg ,hgol,g P gugh[ hsfhf gglpht/i ugn kah' hg[sl hg;sg