نصيحة جامدة أوراق الخس تقوي العظام وجهاز المناعة | فوائد أوراق الخس | فائدة ورق الخس | فوائد الخس

[عبير]

أوراق , الخس , تقوي , العظام , وجهاز , المناعة , فوائد , أوراق , الخس , فائدة , الخس , فوائد , الخس

نصيحة جامدة أوراق الخس تقوي العظام وجهاز المناعة | فوائد أوراق الخس | فائدة ورق الخس | فوائد الخس

سرايا - يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين سيوفيتامين إي، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة بيتاكاروتين المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

اقرأ أيضا::

• نصيحة غذائية فوائد الخس لتخسيس الجسم , فوائد الخس للصحة

• نصيحة جامدة فوائد الخس للجسم ، اهمية الخس ، الفوائد الطبية للجسم

• خطير للصحة فوائد نبات الخس-الخس-أهمية الخس-استخدامات الخس-فوائد واستعمالات الخس الطبية-خــــــس

• نصيحة غذائية منافع الخس ومضاره ؛ الخس ؛ خس ؛ فوائد الخس ؛ استعمالات الخس طبيا ؛ استخدامات الخس

• بحوث علمية للطباعة 2021 بحث حول فوائد الخس - فوائد الخس - دراسة علمية حول فوائد الخس

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m H,vhr hgos jr,d hgu/hl ,[ih. hglkhum | t,hz] thz]m ,vr