اهم معلومات مفيدة فوائد الروبيان ( الجمبري ) ..!!

[حزينة منسية]

فوائد , الروبيان , الجمبري

اهم معلومات مفيدة فوائد الروبيان ( الجمبري ) ..!!

عتبر الجمبري او الربيان مصدراً للعديد من المغذيات بجانب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية.

ويأتي البروتين على رأس المواد المغذية في الجمبري حيث توفر أوقية واحدة منه حوالي 23.7 جرام من البروتين، أي 47% من حاجة الجسم اليومية للبروتين. كما يحتوي الجمبري على فيتامين (د) وفيتامين b12 والنحاس والزنك والمغنسيوم، والحديد، والفوسفور.


وفي بحث علمي، درس الباحثون تأثير الجمبري على مستويات الكوليسترول في الدم. ووجدوا أنه يرفع مستوى الكوليسترول الجيد بنسبة 12%، ويؤدي إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 13%

ويؤدي تناول وجبة من الجمبري إلى تزويد الجسم بـ 28% من حاجته اليومية من فيتامين b12. وهو من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على مستويات أحد أنواع الأحماض التي يمكن أن تسبب تلفاً مباشراً بجدران الأوعية الدموية وهو من أكبر عوامل الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى الوقاية من الإصابة بجلطات الدم، والالتهابات المزمنة.

وأشارت دراسة أخرى إلى أن تناول الأسماك والجمبري أسبوعياً يساعد خلايا القلب على القيام بوظائفها ومنها الإشارات الكهربية، مما يقي من الإصابة بالتوقف المفاجئ والقاتل لعضلة القلب. وأوضحت الدراسة أن تناول الجمبري والسمك على المدى الطويل يرتبط بانخفاض كيو.تي، وهو مقياس الفاصل الزمني في دورة القلب الكهربية. وتعتبر زيادة كيو.تي مرتبطة بالتوقف المفاجئ لعضلة القلب، والذي يمثل سبباً لـ50% من النوبات القلبية.

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة عشبة كاجو,اهم فوائد الكاجو ، فوائد الكاجو للصحة،الاهمية الطبية للكاجو

• طريقة تجهيز وجبات جديدة بالصور الجمبري – الروبيان

• وصفة لذيذة (السلطعون أو الروبيان كبير الحجم)الجمبري الكبير على ورقة الموز

• دلعي اكلتك طريقة عمل كبيبة الجمبري او الروبيان بالبقدونس

• اطباق بحرية , طريقة عمل بريانى الروبيان بالصور , برياني الجمبري

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj ltd]m t,hz] hgv,fdhk ( hg[lfvd ) >>!! hgv,fdhk