اهم معلومات جديدة آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

[الاميرة ديانا]

آلام , الركبة , الأسباب , والمخاطر

اهم معلومات جديدة آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

تقع الكثير من المشكلات الصحية بسبب الخمول والكسل، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه الآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنةً مزعجةً خصوصاً مع الحركة والمشي.

أسباب الآم الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص؛ عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج؛ يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية، ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.

كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً

اقرأ أيضا::

• معلومات جديدة الماء في الركبة أسبابه وما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟

• اهم معلومات جديدة لماذا أغضب وأتضايق لأتفه الأسباب

• نصيحة طبية هل يعاني ابنك من آلام البطن؟ الأسباب والعلاج بين يديك . الآم البطن . صحة الطفل .امراض

• اهم معلومات صحية علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبية , اعراض آلام الركبة , اسباب آلام الركبة , الوقاية وا

• معلومات مذهلة آلام الكعب - الأسباب والعلاج

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m Nghl hgv;fm >> hgHsfhf ,hgloh'v hgv;fm hgHsfhf