معلومات تحفة التمارين الرياضية أثناء وبعد الحمل

[الاميرة ديانا]

التمارين , الرياضية , أثناء , وبعد , الحمل

معلومات تحفة التمارين الرياضية أثناء وبعد الحمل

تابع حلقات اهتمى بصحتك من اجل حياه افضل
( الحلقة الثانيةعشر )


التمارين الرياضية اثناء الحمل ثقافة نفتقدها في المجتمع الشرقى وهي هامة لمساعدتك على التكيف مع تغيرات الحمل، ولكن يجب ان تكون صحتك جيدة ،وان يتقدم الحمل بطريقة طبيعية اى يكون حمل سليم.
وقالت دكتورة يمنى مطر استشارية امراض النساء وجراحات تجميل الحوض النسائية ان أهم طرق الوقاية من الترهل الذى ينتج عن الحمل والولادة التمارين الرياضية

ومن أهم فوائد هذه التمارين

• تحسن صحة الام والجنين.
• تحسن وضع الجنين
،التوازن،وتناسق الجسم.
• تحافظ على وزنك فى النطاق الصحى المطلوب.
• تقلل الام الظهر والحوض.
• تؤهلك بشكل أفضل للولادة والتحكم فى الالم.
• تساعد على شفاء اسرع بعد الولادة.
تساعد علي عدم ارتخاء او سقوط المهبل فى المستقبل
وهذا ما نصحت به دكتورة يمني مطر استشارية امراض النساء وجراحات تجميل الحوض النسائية

وغدآ بأذن الله نكمل باقى حلقاتنا فإنتظرونى فى موضوعات جديدة متنوعة ستلاقى اعجبكم
بإن الله ، واتمنى لكم الصحة والسلامة

أراكم بألف سلامة.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية اهمية التمارين ، اهمية التمارين اثناء الحمل

• معلومات تحفة ما هي الكمية الآمنة لكسب الوزن أثناء الحمل , الوزن اثناء الحمل

• معلومات جديدة أسباب الشعور بالصداع عند ممارسة التمارين الرياضية , نصائح مفيدة وهامة لعدم الشعور بال

• اهم معلومات غذائية الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون

• العناية بالحامل , التمارين الرياضية لفترة الحمل مع الصور

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jptm hgjlhvdk hgvdhqdm Hekhx ,fu] hgplg hgvdhqdm Hekhx ,fu]