صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 8,069
افتراضي نصائح علاجية خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير , السكر , الخضراوات , مرضى السكري , عصي




نصائح علاجية
 خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير السكر الخضراوات مرضى السكري عصي

نصائح علاجية
 خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير السكر الخضراوات مرضى السكري عصينصائح علاجية
 خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير السكر الخضراوات مرضى السكري عصينصائح علاجية
 خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير السكر الخضراوات مرضى السكري عصي


ر الفواكه , المشروبات الغازية , السعرات الحرارية , دراسة


حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية، فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية، أو حتى قطعة من الشوكولا.

وثبت أن كوباً من عصير التفاح مثلا يحتوي على 110 سعرات حرارية و26 غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف.

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.

وراقب الباحثون في الدراسة مجموعة من الأشخاص قاموا بتناول عصير العنب بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا بعدها ارتفاعاً كبيراً في نسبة الأنسولين لديهم واتساع في عرض خصرهم، ولكن هناك أنواعاً من العصائر قد تكون أفضل من غيرها، كعصير الرّمان الذي يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان، وعصير التوت الغني بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة.

وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضار، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير الطماطم يحتوي على أربعين سعرة حرارية مقارنة بمئة وعشرين سعرة لعصير البرتقال.

ولا بد أن يكتفي المرء بكوب واحد من عصير الفواكه في اليوم والابتعاد عن العصائر المعلبة.
منقول


اقرأ أيضا::


kwhzp ugh[dm ofvhx hgwpm dp`v,k lk hgYtvh' td jkh,g hguwdv < hgs;v hgoqvh,hj lvqn hgs;vd uwd hgwpm dp`v,k hgYtvh' jkh,g hguwdv



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
خبراء, الصحة, يحذرون, الإفراط, تناول, العصير, السكر, الخضراوات, مرضى, السكري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


نصائح علاجية خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير , السكر , الخضراوات , مرضى السكري , عصي

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 02:06 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO