معلومة مهمة نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ؛ العطش وقت الصوم ؛ توصيات لتجنب عطش الصيام برمضان

[فنكوشة]

نصائح , لتجنب , الشعور , بالعطش , رمضان , العطش , الصوم , توصيات , لتجنب , الصيام , برمضان

معلومة مهمة نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ؛ العطش وقت الصوم ؛ توصيات لتجنب عطش الصيام برمضان

نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ؛ العطش وقت الصوم ؛ توصيات لتجنب عطش الصيام ؛ العطش ؛ الصوم ؛ رمضان


الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجه والإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا فترة مابعد الإفطار .

الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.

تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.

تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.

الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.

الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.



منقول

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات طبية العطش أثناء الصيام - كيف تتغلب على العطش في رمضان - التغلب على العطش في رمضان - نصائح

• نصائح جديدة توصيات للحجاج لتجنب حالات التسمم الغذائي الناتجة عن تلوث الأطعمة ؛ توصيات طبيه للحجاج

• كلام في الصميم نصائح لمريض القرحه الهضميه في رمضان ؛ لتجنب القرحة الهضمية في فترة الصيام ؛ القرحة

• اجدد معلومات تهمك كيف تتغلب على الاحساس بالعطش في نهار رمضان ؛ اسباب الشعور بالعطش في فترة الصوم

• معلومات مذهلة صداع الصيام ؛ نصائح لتجنب الاصابه بالصداع في نهار رمضان ؛ علاج صداع الصيام ؛ رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm lilm kwhzp gj[kf hgau,v fhgu'a td vlqhk P hgu'a ,rj hgw,l j,wdhj u'a hgwdhl fvlqhk gj[kf hgau,v fhgu'a vlqhk hgu'a hgw,l