صحي ومفيد فوائد فيتامين سي . Vitamin C . فيتامين سي . أعراض نقص فيتامين C . كيف اعرف بنقص فيتام

[الاميرة ديانا]

فوائد , فيتامين , Vitamin , فيتامين , أعراض , فيتامين , اعرف , بنقص , فيتام

صحي ومفيد فوائد فيتامين سي . Vitamin C . فيتامين سي . أعراض نقص فيتامين C . كيف اعرف بنقص فيتام

ين . هل عندي نقص فيتامينات . طريقه لمعرفة ان لديك نقص فيتامينات




وي المنتجات التي تباع لتعزيز المناعة الطبيعية للجسم على فيتامين C. ولكن الجسم لا يمتص سوي 19% من أي منتج يحتوي على 1000 مليغرام من فيتامين C ويحتاج الجسم إلى 5 – 15 مليغرام من فيتامين C، وتزيد هذه النسبة عند المدخنين والحوامل وكذلك فى بعض الأمراض وأثناء تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون .
بينما يسبب نقصه الإصابة بداء الأسقربوط هو ضعف الشعيرات الدموية .
أما أعراض نقص فيتامين C فتظهر على شكل:
- ضعف عام.
- ارهاق.
- نزيف للدم.
- بعض امراض ومشاكل الدم.
- نزيف وتورم الشفاه.
و لفيتامين C فوائد عديدة ، وهي :
1- يساعد الجسم في تعزيز دفاعات هامة ضد الملوثات.
2- يساعد في تقوية اللثة.
3- يساعد في تقليل الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، أمراض القلب وأمراض العيون.
4- ضروري لانتاج الكولاجين في الخلايا الرابطة.
5- يعزز تطور الخلايا الصحية.
6- يساعد في شفاء الجروح والاصابات.
7- تقوية وتعزيز جدران الشرايين مما يمنع التجلط والكدمات.
8- يساعد في امتصاص الكالسيوم.
9- يساعد في محاربة الالتهابات.
10- يساعد على تعزيز مناعة الجسم.



م | ن

اقرأ أيضا::

• معلومات تحفة فيتامين ك ، فيتامين ك مقاوم الشيخوخة ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين

• كلام صحي ومفيد تعرفى على فوائد فيتامين ا ، ماهى الاطعمة الموجودة فى فيتامين ا

• معلومات حلوة أهم مصادر فيتامين c , فوائد فيتامين c , أعراض نقص فيتامين c , الفوائد العلاجيه

• ابحاث علمية جاهزة للتحميل 2021 بحث طبي عن فوائد فيتامين c- فيتامين سي - Benefits Vitamin C

• علاقة فيتامين اي مع فيتامين سي , حقيقة فيتامين (e) عندما يتحد مع فيتامين (c)

المصدر: منتدي صور حب

---

wpd ,ltd] t,hz] tdjhldk sd > Vitamin C Huvhq krw ;dt huvt fkrw