معلومة طبية نصائح لتجنب الاصابه بهشاشة العظام ؛ علاج هشاشة العظام ؛ سبب الاصابه بمرض هشاشة العظام

[حلوة دلوعه]

نصائح , لتجنب , الاصابه , بهشاشة , العظام , علاج , هشاشة , العظام , الاصابه , بمرض , هشاشة , العظام

معلومة طبية نصائح لتجنب الاصابه بهشاشة العظام ؛ علاج هشاشة العظام ؛ سبب الاصابه بمرض هشاشة العظام

نصائح لتجنب الاصابه بهشاشة العظام ؛ 5 نصائح لتفادي هشاشة العظام ؛ سبب الاصابه بهشاشة العظام ؛ اسباب الاصابه بمرض هشاشة العظام ؛ مرض هشاشة العظام ؛ اعراض هشاشة العظام ؛ علاج هشاشة العظام



5 نصائح لتجنب الإصابة بهشاشة العظام

إن هشاشة العظام، ما هى إلا حالة مرضية، تصيب العظام، بسبب نقص غير طبيعى فى كثافة نسيج العظام، وغالبا ما يكون سببه، هو نقص حاد فى عنصر الكالسيوم الهام، لمتانة ونمو العظام فى أجسامنا، مما يؤدى إلى ضعف وترقق العظام المصابة، فتصبح أكثر عرضة للكسور، وهى حالة لا تحدث بشكل مفاجئ، وإنما تنشأ تدريجيا بمرور السنين، لذلك فهو يعتبر إحدى الأمراض الصامتة، التى تنشأ بدون ألم، ويكون أول أعراضه هو حدوث الكسور.

وأشير إلى أن لمرض هشاشة العظام عوامل خطورة، تتلخص فيما يلى:

- النساء ضعيفات البنية والصغيرات فى الحجم، خاصة الأسيويات، أو بيضاوات البشرة منهن.

- وصول المرأة لمرحلة سن اليأس مبكرا، حيث تقل تدريجيا نسبة هرمون الاستروجين فى أجسامهم.

- عند النساء اللاتى، لم يحملن، أو لم ينجبن، أو لم يرضعن مطلقا.

- وجود تاريخ عائلى لمرض ترقق العظام، أو حدوث كسور.

- تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث تسبب فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم فى البول.

- انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث تساعدنا على تصنيع فيتامين د فى أجسامنا، وهو فيتامين ضرورى لزيادة قدرة امتصاص الكالسيوم فى الأمعاء.

- حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة.

- الإفراط فى التدخين، أو فى تناول المشروبات الكحولية.

- الإفراط فى تناول المياه الغازية غامقة اللون.

- تعاطى الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة.

- التعرض لبعض الأمراض مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية- بعض أمراض الكبد – مرض فقدان الشهية العصبى- أمراض نخاع أو نقى العظام.

ينصح بأتباع بعض الأساليب، والتعليمات منها التالى:
- التوقف عن التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.

- التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون، ويكون هذا التوقف تدريجيا، وتحت إشراف طبى.

- مفارقة حياة الخمول والكسل والبدء، فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم، ويفضل ممارسة رياضة المشى بشكل مستمر.

- تناول وجبات غذائية متوازنة، مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم وفيتامين د.

- الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها.





منقول

اقرأ أيضا::

• نصائح جامدة ماهي هشاشة العظام - الوقاية من مرض هشاشة العظام

• معلومات طبية مرض هشاشة العظام.اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها

• معلومات تهمك هشاشة العظام,أسباب الاصابه بمرض هشاشة العظام,الوقايه من هشاشه العظام,القاتل الصامت

• نصائح علاجية التدخين من مسببات هشاشة العظام ؛ التدخين فترة المراهقه يؤدي للاصابه بهشاشة العظام

• بحث علمي جامعي هشاشة العظام بحث شامل - بحث كامل حول هشاشة العظام - هشاشة العظام

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm 'fdm kwhzp gj[kf hghwhfi fiaham hgu/hl P ugh[ iaham sff flvq gj[kf