صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,952
افتراضي صحي ومفيد خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,




صحي ومفيد
 خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,

صحي ومفيد
 خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,صحي ومفيد
 خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,صحي ومفيد
 خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,













الصيام وحرارة الصيف والعطش في هذا الشهر الفضيل ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة ، ويبقى السؤال كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ماقد نواجهه من عوامل.


يمكننا السعي للتقليل من حدة العطش باتباع النصائح التالية :
- شرب الكثير من الماء أي مايعادل أكثر من ليتر ونصف الليتر في اليوم ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال.
- الاستحمام بالماء الفاتر ، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام وتمنع التعرق.
- ارتداء االملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة.
- عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من مايزيد العطش مثل بذّلِ جهدٍ مضاعف .
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجّوع والعطش ، كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضاف إلى فوائده الغذائية العديدة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء.
- رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام.
- الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر لأنها تساهم في إدرار البول وبالتالي الشعور بالعطش.


اقرأ أيضا::


wpd ,ltd] o',hj ,'vr j[kf hgu'a td vlqhk Hekhx hgw,l



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
خطوات, وطرق, تجنب, العطش, رمضان, أثناء, الصوم, العطش, رمضان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


صحي ومفيد خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:01 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO