نصيحة مهمة حصى الكلى - الوقاية من حصى الكلى - اضرار حصى الكلى عند النساء - امراض الكلى

[جويرية]

الكلى , الوقاية , الكلى , اضرار , الكلى , النساء , امراض , الكلى

نصيحة مهمة حصى الكلى - الوقاية من حصى الكلى - اضرار حصى الكلى عند النساء - امراض الكلى

حصى الكلى - الوقاية من حصى الكلى - اضرار حصى الكلى عند النساء - التمارين الرياضيه


الحركة والتمارين الرياضية تحمي النساء من حصى الكلى
تساعد على تموضع الكلس في العظام وطرح الأملاح عن طريق التعرق وشرب الماء



يمكن للتمارين الرياضية أو النشاط الجسدي أو المشي لمدة ساعتين بالأسبوع المساعدة على الوقاية من تشكل الحصى الكلوية لدى النساء اللواتي تجاوزن الخمسين من العمر. هذا ما خلصت إليه دراسة أجريت في أميركا وتمت مناقشة نتائجها في مؤتمر الرابطة الأميركية للأمراض البولية في سانت دييغو يوم الجمعة الماضي.
يذكر أن الحصى الكلوية أكثر شيوعاً لدى الرجال، لكن نسبها ارتفعت بسرعة لدى النساء خلال السنوات الخمس عشرة الأخيرة. وتزيد السمنة وكذلك الكالسيوم الذي تتناوله العديد من النساء بعد سن اليأس، من خطر تشكل تلك الحصى.
وقد شملت الدراسة 85 ألف امرأة فوق الخمسين من العمر، سئلن عن نشاطهن الجسدي، بعدها تم تحويل النشاط الجسدي إلى وحدة قياسية لتحديد مقدار الجهد الذي يحتاجه أي نشاط جسدي وتدعى هذه الوحدة بـ إم إي تي أو المعادل الاستقلابي ، على سبيل المثال 10 معادلات استقلابية تعادل ساعتين ونصف من المشي متوسط السرعة أو ساعة هرولة أو 4 ساعات من العمل في الحديقة. ثم تمت معاينة النساء بعد 8 فتبين أن الحصى تشكلت لدى 3% منهن. وعند ربط تشكل الحصيات بالنشاط الجسدي، تبين أنه كلما زاد النشاط الجسدي، كلما انخفض خطر تشكل الحصى. وبيّنت الدراسة أن التمارين تغير طريقة معالجة الجسم للمواد الغذائية والسوائل، و تؤثر بالتالي على تشكل الحصيات.
إلى ذلك، تؤدي التمارين والجهد الفيزيائي إلى التعرق، مما يسهل التخلص من الملح. كذلك تساعد التمارين على تموضع الكلس في العظام، بدلاً من بقائه في الدم وذهابه إلى الكلية والبول حيث تتشكل الحصيات. وأضافت الدراسة تفسيراً آخراً وهو أن النساء يملن لشرب الماء والسوائل أثناء وبعد التمارين، ما يشكل وسيلة وقائية تمنع تشكل الحصيات الكلوية. يذكر أن الرياضة تخفف من خطر الاصابة بالسكري وأمراض القلب وارتفاع التوتر الشرياني.

من

اقرأ أيضا::

• معلومات مهمة الكلى ، لادرار البول وغسيل الكلى ، الثوم لغسيل الكلى ، غسيل الكلى ، ادرار البول ، الثوم

• نصائح مفيدة اعراض امراض الكلى ؛ اعراض امراض الكلى المبكرة ؛ علامات مبكرة لامراض الكلى

• معلومة صحية 6 نصائح مفيدة للحفاظ على صحة الكلى , صحة الكلى , امراض الكلى , الحفاظ على صحة الكلى

• معلومات مذهلة علاج امراض الكلى ؛ تعزيز المناعة ؛ المشي علاج جيد لمرضى الكلى ؛ مناعة الجسم ؛ الكلى

• الوقاية من تكون حصوات الكلى , امراض الكلى , حصوات الكلى والحالبين

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm lilm pwn hg;gn - hg,rhdm lk hqvhv uk] hgkshx