معلومة هامة نصائح لغداء الاطفال,كميات الملح والسكر للطفل,الغداء السليم لاطفالك,توازن الغدائي لطفل

[خديجة]

نصائح , لغداء , الاطفالكميات , الملح , والسكر , للطفلالغداء , السليم , لاطفالكتوازن , الغدائي , لطفل

معلومة هامة نصائح لغداء الاطفال,كميات الملح والسكر للطفل,الغداء السليم لاطفالك,توازن الغدائي لطفل

نصائح لغداء الاطفال,كميات الملح والسكر للطفل,
توازن غداء الاطفال , قللي من الملح والسكر
غداء الطفل , الغداء المتوازن , معتقدات خاطئة
الغداء الأطفال السليم
الغداء السليم لاطفالك,توازن الغدائي لطفل

نصائح لتخفيف كمية الملح والسكر في غذاء طفلكِ


كيف تُخفّفين من كمية الملح والسّكر التي يتناولها طفلكِ؟

قد يكون التّخفيف من كمية السكر والملح التي يتناولها طفلكِ يومياً أكبر تحدٍّ يُصادفكِ في أثناء محاولتكِ تنظيم غذاء طفلكِ وإكسابه عادات صحيّة. في ما يلي بعض النّصائح والإرشادات التي ستُساعدكِ على تذليل هذا التحدي:
معتقدات خاطئة حول مشكلة السّمنة في الأطفال
- لا تمنعي طفلكِ كلياً عن تناول الحلويات، إذ إنّ خطوةً مماثلة هي بمثابة دعوة مفتوحة للاشتهاء والإفراط في أكل الملذات.
- حاولي تعديل بعض الوصفات عن طريق التخفيف من كمية السكر والملح التي تستعملينها لإعدادها.
- لا تقدّمي لطفلكِ المشروبات السكرية التي تحتوي على أكثر من حاجة الطفل اليومية من السكر بواقع ثلاث مرات، وحاولي استبدالها بماء غازية ممزوجة بقليلٍ من عصير الفاكهة.
- خفّفي من معدل استهلاك طفلكِ للأطعمة المعالجة على غرار الكيك والخبز الأبيض والتي يمكن أن تزعزع استقرار نسبة السكر في جسمه وتسبب له الإرهاق الشديد والعياء.
- أعدّي لطفلكِ مصاصات ثلج من خلال تجميد عصير الفاكهة الطبيعي في جرارات داخل الفريزر. وحضّري له أيضاً شرائح الدراق والموز والتوت والعنب المثلّجة مع قليل من صلصة الشوكولا المرّ أو الكريمة المخفوقة.
- تجنّبي قدر الإمكان تقديم الأطعمة المعلّبة والجاهزة، إذ يمكن لهذه الأخيرة أن تحتوي على كمية صوديوم كبيرة تتخطى المعدل اليومي بكثير.
- استبدلي أنواع الخضار المعلّبة بأخرى مجلّدة أو طازجة.
- امتنعي عن تقديم الوجبات الخفيفة المالحة، كالتشيبس والمكسرات والبسكويت المملّح.
- اختاري دائماً المنتجات الغذائية التي تحتوي على كميات قليلة من الملح أو الصوديوم.
نصائح لإقناع الطّفل بتذوّق مجموعة مختلفة من الأطعمة

GSK لا يقبل أي مسؤولية عن محتويات من طرف ثالث، ولا يعطي أي تمثيل أو توصية فيما يتعلق بأي معلومات أو الأراء الواردة في هذا المحتوى.

اقرأ أيضا::

• مهم لاطفالك نوم الطفل ، نصائح هامة لحصول طفلك على نوم هادئ

• معلومة هامة ورم الثديين للطفل المولود

• معلومات تحفة الغذاء السليم للطفل السليم

• مهم ومفيد أساسيات لطفلك .اساسيات مهمة للطفل المطيع.أسباب هامة لطفل المطيع.

• معلومة جديدة نصائح حلوة للطفل,مجموعة نصائح مفيدة للأمهات,صحة إبنك,إرشادات صحيةللطفل,نصائح تهم الأم

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm ihlm kwhzp gy]hx hgh'thg<;ldhj hglgp ,hgs;v gg'tg