معلومة صحيه مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة ، أنواع العصائر المفيدة للأطفال

[خديجة]

مشروبات , مغذية , لإفطار , طفلك , أيام , المدرسة , أنواع , العصائر , المفيدة , للأطفال

معلومة صحيه مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة ، أنواع العصائر المفيدة للأطفال

طفلك يحتاج إلى كثير من المواد الغذائية المليئة بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها مما ينشط الدورة الدموية والتركيز والحيوية لديه.

خاصة فى أيام المدرسة حيث يحتاج ذهناً حاضراً و نشيطاً للدراسة:




يُعد أهم مشروب لطفلك ولك أيضًا هو الماء، والمشكلة في الأطفال أنهم أحيانًا ينسون الماء ولا يدرجون معنى العطش فلا يطلبون الماء، لذلك احرصي على أن يتناول صغيرك ما لا يقل عن 4 أكواب ماء في اليوم.
يلي الماء في الأهمية اللبن بكل أنواعه الحليب واللبن الرائب والزبادي، ويٌفضل أن يتناول الصغير منتجات الألبان كما هي دون سكر أو إضافات لكن يمكنك أن تخيره بين أحبهم إليه.
وإن كان ولا بد ولا يتقبلها الصغير دون سكر أو إضافة فحليها بعسل أبيض أو أسود لإضافة طعم حلو مع الفائدة الحقيقية مثل الحديد وغيره، وأضيفي بعض الشوكولا وقدمي له الكاكاو ساخنًا أو باردًا أو مع إضافة لبعض ثمار الفاكهة مثل الموز أو الفراولة أو الجوافة.
في المرتبة الثالثة تأتي عصائر الفاكهة والتي يُفضل أيضًا أن تعوديه على طعمها بالسكر الطبيعي دون إضافة، ومن أهمها عصير التفاح صباحًا لأنه ينشط الذهن والذاكرة وكذلك البرتقال.
ومن العصائر المهمة أيضًا عصير التوت والطماطم لأنها مليئة بمضادات الأكسدة.
قبل النوم يأتي دور كوب اللبن الدافئ مع ملعقة من العسل.
لا مانع من تناوله للينسون والنعناع لطرد أي غازات واجعليها قبل النوم مباشرة لأنه مهدئ وحليه أيضًا بعسل. حاولي أن تبتعدي عن السكر الأبيض تمامًا.
امنعي تمامًا المشروبات الغازية تمامًا تمامًا لأنها تسبب كثيرًا من الأخطار تبدأ بالتسوس وتنتهي بهشاشة العظام، فضلًا عن تسببها في الغازات والسمنة.
أخيرًا بعد كل كوب من العصير أو اللبن المحلى بالعسل إن كان صغيرًا لا يستطيع غسل أسنانه فاجعليه يتناول بعض الماء وادخلي فمك وحكي أسنانه، وإن كان في عمر المدرسة فاحرصي على أن يغسل أسنانه مرتين يوميًا على الأقل.

اقرأ أيضا::

• طفلك يهمنا احذرى من تقديم العصائر لطفلك ، اضرار العصائر على الطفل

• دلعي طبقك مشروبات للافطار , مشروبات مغذية

• نصائح طبية أنواع الزيوت المناسبة لبشرة طفلك ، ما أفضل أنواع الزيوت للأطفال ، زيوت الأطفال

• معلومة صحيه التحاليل اللازمة للأطفال ، نصائح مفيدة عند عمل تحاليل للأطفال

• معلومة صحيه العصائر . عصيرك المفضل . فوائد العصائر الصحيه

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm wpdi lav,fhj ly`dm gYt'hv 'tg; td Hdhl hgl]vsm K Hk,hu hguwhzv hgltd]m ggH'thg ly`dm gYt'hv 'tg; Hdhl hgl]vsm Hk,hu hguwhzv hgltd]m