اهم معلومات مفيدة كيف ترفعين من الوعي الغذائي لأطفالك ، كيف نعلم الطفل أن يغذي نفسه

[خديجة]

ترفعين , الوعي , الغذائي , لأطفالك , نعلم , الطفل , يغذي , نفسه

اهم معلومات مفيدة كيف ترفعين من الوعي الغذائي لأطفالك ، كيف نعلم الطفل أن يغذي نفسه

كل أم تحرص دائماً على تقديم الطعام الصحي لأبنائها، واختيار كل ما يفيدهم ويعزز نموهم، لكن في النهاية قد لا يكون عندك السيطرة الكاملة على ما يتناولونه عند تواجدهم بالمدرسة أو النادي، فهل فكرت يوماً أن تخلقي نوعاً من الوعي الغذائي لدى أطفالك، ليكونوا هم مراقبين لطعامهم.

إحدى صديقاتي عندما تتناول الطعام مع أبنائها تخبرهم دائماً بأن هذا طعام صحي، أو أن هذا الطعام السريع غير صحي، والحقيقة أني أعجبت جداً بهذا الأسلوب، لأني وجدت استجابة ووعي كبير من الأبناء.

اليوم «سوبر ماما» تود أن تساعدك في بدء توعيتك ﻷبنائك لفوائد و أهمية الطعام الصحي و العادات الغذائية الصحيحة. وذلك كاﻵتي:

• تحدثي معهم فلا يجب أن تستهيني أبداً بقدرة طفلك على الاستيعاب والتجاوب فيمكنك المناقشة والتحدث معهم منذ عمر مبكر ربما 4 سنوات.

• اخبريهم عن فوائد الخضروات والفواكه، وكيف أنها تقيهم من المرض والذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية.

• تحدثي بشكل عام عن تعزيز الطعام الصحي لنموهم حتى يستطيعوا التقدم في الرياضة، ليصبحوا أبطالاً في الرياضة التي يمارسونها.

• أخبريهم عن أضرار الحلويات الزائدة، وكيف يمكن أن تسبب تسوس وآلاماً في الأسنان.

• تناقشي معهم في السعرات الحرارية، واشرحي لهم كيف تعمل داخل الجسم وكيف يمكن أن تؤدي إلى السمنة، وما لها من أضرار.

• ضعي لهم نظاماً لتناول الحلوى داخل وخارج المنزل، فوضع هدف واضح ومحدد للطفل يساعده كثيراً في الالتزام به.

• لا تعتمدي كثيراً على الطعام الجاهز داخل المنزل حتى لا يعتادوا عليه ويرفضون طعام المنزل.

• كوني قدوة لهم فلا تمنعيهم من تناول المياه الغازية والعصائر المحلاة ليجدوك أنت أو أبيهم تتناولونها.

• حافظي على نظام صحي حقيقي داخل المنزل فلا تكثري من الطعام المقلي والنشويات واجعلي الغالبية من الخضر الطازجة والمشويات.

• عززي دائماً الوعي بالنظافة عند أطفالك وكيف أنه لا يجب تناول أي طعام مكشوف أو غير مغسول جيداً.

• اخبريهم بشكل عام على أهمية الحفاظ على الصحة وعلاقة الطعام بها.

وماذا عنك؟ هل تتحدثين مع أطفالك بخصوص الطعام الصحي؟ هل لديكِ نصيحتك الخاصة لرفع مستوى الوعي الغذائي عند الأطفال؟

اقرأ أيضا::

• معلومات غذائية كيف نعلم الابناء أمور الاخرة , متى نعلم ابنائنا أمور الاخره

• معلومات لاول مرة كيف تقدمي أطباق خفيفة وصحية لأطفالك ، صحة الطفل وتغذيته ، غذاء الطفل الصحي

• نصيحة مفيدة العلاقة بين التغذية وسلوك الأطفال ، تغذية الطفل وارتباطها بسلوكه ، سلوك الطفل الغذائي

• اجدد معلومات تهمك وصفات وجبات إفطار صحية لأطفالك ،ماذا يفطر الطفل صباحا

• معلومات علمية بحث عن التسمم الغذائي ، بحث للتسمم الغذائي كامل و مختصر

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj ltd]m ;dt jvtudk lk hg,ud hgy`hzd gH'thg; K kugl hg'tg Hk dy`d ktsi hg,ud hgy`hzd gH'thg; kugl hg'tg