LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
معلومات مذهلة ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون الافطار 2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم أو 3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة بعد الوجبة بساعتين كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة اليوم الأول الغذاء 5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز ( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة) + خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى ) + طبق سلطة صغير بعد الوجبة بساعتين ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى العشاء 1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم اليوم الثانى الغذاء كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل) وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن بعد الغذاء بساعتين 8 حبات لوز أو جوز أو فسدق العشاء 1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة اليوم الثالث الغذاء 2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن + طبق سلطة العشاء توست + شريحة لانشون اليوم الرابع الغذاء فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل ) تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة + 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل + طبق سلطة بعد الغذاء بساعتين كوب عصير برتقال صغير العشاء 4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم اليوم الخامس الغذاء نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلاطة العشاء 1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى اليوم السادس الغذاء مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم ) يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع + طبق سلطة العشاء كوب عصير برتقال أو كوب لبن اليوم السابع الغذاء علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم العشاء 1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj l`igm vd[dl ohw fhgh'thg lk sk 3 sk,hj pjn 12 skm ]Llh[] .dj,k fhgh'thg sk,hj ]Llh[] |
الكلمات الدليلية (Tags) |
ريجيم, بالاطفال, سنوات, د/ماجد, زيتون |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |