صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,996
افتراضي معلومات مذهلة ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون




معلومات مذهلة
 ريجيم خاص بالاطفال من سن سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

معلومات مذهلة
 ريجيم خاص بالاطفال من سن سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتونمعلومات مذهلة
 ريجيم خاص بالاطفال من سن سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتونمعلومات مذهلة
 ريجيم خاص بالاطفال من سن سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون




الافطار
2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم
أو
3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة
بعد الوجبة بساعتين
كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة

اليوم الأول
الغذاء
5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز
( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
+ خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
+ طبق سلطة صغير
بعد الوجبة بساعتين
ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى

العشاء
1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم

اليوم الثانى
الغذاء
كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
بعد الغذاء بساعتين
8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
العشاء
1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة

اليوم الثالث
الغذاء
2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن
+ طبق سلطة

العشاء
توست + شريحة لانشون

اليوم الرابع
الغذاء
فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة

+ 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل
+ طبق سلطة

بعد الغذاء بساعتين
كوب عصير برتقال صغير

العشاء
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم

اليوم الخامس
الغذاء
نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
+ طبق سلاطة

العشاء
1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى

اليوم السادس
الغذاء
مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
+ طبق سلطة

العشاء
كوب عصير برتقال أو كوب لبن

اليوم السابع
الغذاء
علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم

العشاء
1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى


اقرأ أيضا::


lug,lhj l`igm vd[dl ohw fhgh'thg lk sk 3 sk,hj pjn 12 skm ]Llh[] .dj,k fhgh'thg sk,hj ]Llh[]



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
ريجيم, بالاطفال, سنوات, د/ماجد, زيتون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات مذهلة ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 05:12 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO