نصيحة جامدة النوم لطفلك .. أفضل

[صفية]

النوم , لطفلك , أفضل

نصيحة جامدة النوم لطفلك .. أفضل

النوم وقاية للأطفال من أخطر أمراض العصر.. فكلما تعود الطفل علي السهر لساعات أطول دفعه ذلك إلي تناول الطعام وغالباً ما يأكل أطفالنا كنوع من التسلية لاستكمال السهرة.
أظهرت دراسة ان الأطفال الذين لا يحصلون علي فترة كافية من النوم معرضون للاصابة بالسمنة أكثر من الأطفال الذين ينامون جيداً حيث توصل باحثون من جامعة جون هوبكنز بلومبرج للصحة العامة من خلال تحليل لدراسات علي العلاقة بين النوم والسمنة لدي الأطفال إلي أن كل ساعة نوم إضافية تخفض من خطر اصابة الطفل بزيادة الوزن أو السمية بمعدل 9% وأن الأطفال الذين يحصلون علي حصة أقل من النوم معرضون بنسبة 92% للأصابة بالسمنة مقارنة بالأطفال الذين ينامون جيداً.. وأكد المشرف علي الدراسة يوفادانج أن التحليلات للبيانات التي اعتمدت عليها الدراسة أظهرت علاقة واضحة بين حدة النوم واحتمال الاصابة بزيادة الوزن والسمنة لدي الأطفال.. وقد انخفض خطر الاصابة بالسمنة مع زيادة فترة النوم.. وأن النوم بشكل صحي قد يكون طريقة مهمة وقليلة الكلفة دون اصابة الأطفال بالسمنة ونصحت الدراسة الأمهات بضرورة أن يحصل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 أعوام علي فترة نوم 11 ساعة أو أكثر في اليوم وان يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 10 أعوام علي 10 ساعات أو أكثر بينما يجب ان يحصل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 أعوام علي 9 ساعات من النوم علي الأقل.. وتؤكد علي أن يكون ذلك بشكل صحي بمعني أن يكون نوما هادئاً وعميقاً. فهذا من شأنه أن يقلل من توتر الأطفال الذي عادة ما يدفعهم إلي الإكثار من تناول الطعام.

اقرأ أيضا::

• نصيحة جامدة علاقة النوم بالوزن , هل النوم ينقص الوزن

• نصيحة جامدة كيفية اختيار أصناف الحليب المناسبة لطفلك ؟

• اهم معلومات طبية أهمية النوم لطفلك ، فائدة النوم للأطفال الصغار ، أهمية النوم للصغار

• نصيحة مهمة أفضل الأطعمة للنوم | الأطعمة التي تساعد على النوم | أغذية شعبية طبية | طب شعبي حديث

• أفضل طريقة لنوم الطفل , النوم السليم لطفلك لمنع الاختناق

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m hgk,l g'tg; >> Htqg g'tg;