اهم معلومات غذائية كثير من الأمراض المزمنة سببها العادات الغذائية السيئة

[سهام]

كثير , الأمراض , المزمنة , سببها , العادات , الغذائية , السيئة

اهم معلومات غذائية كثير من الأمراض المزمنة سببها العادات الغذائية السيئة

العادات الغذائية في الصغر قد تكون بداية للأمراض عند الكبر
أبها: الوطن

للوصول إلى الحياة الصحية يجب علينا الوصول إلى التغذية الصحية، وذلك يتم عن طريق تحسين عاداتنا الغذائية في مرحلة مبكرة من عمرنا، لأن كثيراً من الأمراض المزمنة التي قد تصيب الإنسان مع التقدم في العمر سببها هو سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة في مرحلتي الطفولة والشباب، ولهذا يجب على كل فرد أن يهتم بغذائه وبغذاء أسرته في مرحلة مبكرة. قال أستاذ التغذية الإكلينيكية المساعد بجامعة الملك سعود الدكتور عادل بن عبدالوهاب الحمدان إن كثيراً من الأسر تهمل أطفالها غذائيا، وكذلك هناك كثير من الشباب ينبهرون بقوتهم المؤقتة، فلا يبالون بغذائهم، ومع التقدم في العمر تظهر نتيجة هذا الإهمال، مشيرا إلى أن كثيراً من الأبحاث العلمية تدل على أن هنالك علاقة بين العادات الغذائية السيئة، وسوء التغذية في مرحلة مبكرة من العمر، والعيش حياة غير صحية مصحوبة بالأمراض مع التقدم في العمر.
ويحدد الدكتور الحمدان عددا من المظاهر التي تعد أمثلة لهذه العلاقة ويقول قلة تناول الكالسيوم- الموجود بنسب عالية في الحليب ومشتقاته- لها علاقة بالإصابة بهشاشة العظام، وتناول السكريات بكثرة له علاقة بالإصابة أو تبكير الإصابة بداء السكري، والإكثار من تناول المشروبات الغازية له علاقة بالإصابة بهشاشة العظام وإجهاد الكلى، وقلة تناول الماء مع الإكثار من تناول البروتينات لها علاقة بإجهاد وحدات التصفية الكلوية، وقلة تناول الخضار والفاكهة تتسبب في كثير من أمراض الجهاز الهضمي مثل الجيوب المعوية داء الرتوج، وسرطان القولون والإمساك، وكذلك قلة تناولها لها علاقة بزيادة إنتاج الجذور الحرة، والتي بدورها تؤدي إلى تدمير الخلايا، وكثرة تناول الحبوب المقشورة غير الكاملة تؤدي إلى عدم السيطرة على إفراز الأنسولين وأمراض القولون والإمساك، وبعض الأمراض التي لها علاقة بنقص الفيتامينات والمعادن، وكثرة تناول الدهون، خاصة الحيوانية منها، تتسبب على المدى الطويل في تصلب الشرايين وأمراض القلب.
وينصح الدكتور الحمدان بالتخلص من العادات الغذائية السيئة، والحرص على التنوع الغذائي، مؤكدا أن الغذاء مفتاح لعلاج العديد من الأمراض، والتمتع بحياة صحية ونفسية سليمة.

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة طريقة التعود على العادات الغذائية الصحية , طريقة التعود على العادات الغذائية الصحية

• اهم معلومات صحية ماهى العادات الغذائية الخاطئة , كيفية تغيير العادات الخاطئة فى الحميات

• معلومات صحية العادات السيئة في الحضانة

• نصيحة غذائية ‏مص الإصبع ..عادات مص الاصبع..العادات السيئة

• معلومات مفيدة البرتقال يحمي من الأمراض المزمنة

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm ;edv lk hgHlvhq hgl.lkm sffih hguh]hj hgy`hzdm hgsdzm hgHlvhq hgl.lkm sffih hguh]hj hgy`hzdm