طريقة تحضير أطباق من مطبخي طريقة عمل مرقة الخضار لجسمٍ رشيقٍ وصحي , مرقة الخضار لجسمٍ رشيقٍ

[منال]

طريقة , مرقة , الخضار , لجسمٍ , رشيقٍ , وصحي , مرقة , الخضار , لجسمٍ , رشيقٍ

طريقة تحضير أطباق من مطبخي طريقة عمل مرقة الخضار لجسمٍ رشيقٍ وصحي , مرقة الخضار لجسمٍ رشيقٍ

سنقدم لكم اليوم طريقة عمل مرقة الخضار الصحية والتي تعطي الجسم القوة والرشاقة في الوقت نفسه، فمرقة الخضار تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعطي الطاقة للجسم من غير دهونٍ او زيادةٍ في الوزن، جربي معنا طريقة عمل مرقة الخضار.


طريقة عمل مرقة الخضار لجسمٍ رشيقٍ وصحي
المقادير

بطاطا مقطع,2 حبة
بصل مفروم, حبة
بازيلاء خضراء,0.25 كوب
فاصولياء حب, علبة
جزر مقطع,2 حبة
فلفل أخضر مقطع,2 حبة
كوسا مفرومة,2 حبة
زيت زيتون ,4 ملعقة كبيرة
ملح وفلفل , حسب الرغبة
ملح اليمون ,0.50 ملعقة صغيرة
بقدونس ,0.25 كوب

طريقة التحضير

- نضع الفاصولياء والجزر والبصل في وعاء الطهي مع الزيت ونقلبهم قليلاً

- نضيف الماء الى الفاصولياء والجزر ونتركهم يغلون لمدة 10 دقائق

- نضيف البطاطا والبازيلاء الى المرق ونتركه يغلي لمدة 10 دقائق

- نضيف الكوسا والفلفل الأخضر والبقدونس والملح والفلفل وملح الليمون ونترك مرقة لخضار تغلي لمدة 15 دقيقة

- تقدم مرقة الخضار ساخنة مع الأطباق الأخرى.

اقرأ أيضا::

• وصفة لذيذة طريقة مرقة القيمة العراقية - مرقة شهية

• وصفة ولا احلى طريقة مرقة القيمة العراقية - مرقة شهية

• طريقة عمل وجبة يم يم طريقة تحضير مرقة الخضار الشهية , طبق مرق الخضار الصحي , مقادير عمل مرق الخضار للحمية

• اطيب طريقة طبخ طريقة عمل مرقة الخضار تحضير مرقة الخضار

• بطريقتي مرقة بروكلو - طريقة عمل مرقة بروكلو بالصور - مرقة بروكلو من المطبخ التونسي

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv H'fhr lk l'fod ulg lvrm hgoqhv g[slS vadrS ,wpd <