طريقة تجهيز وصفة يمي يم سندويتش سبورت , تحضير سندويتش سبورت , مقادير اعداد سندويتش سبورت , سندويتشات سبورت

[صفية]

سندويتش , سبورت , تحضير , سندويتش , سبورت , مقادير , اعداد , سندويتش , سبورت , سندويتشات , سبورت

طريقة تجهيز وصفة يمي يم سندويتش سبورت , تحضير سندويتش سبورت , مقادير اعداد سندويتش سبورت , سندويتشات سبورت

سندويش ريجيم لذيذ لوجبة فطور أو لوجبة ما بين صحية.

طريقة التحضير:
ندهن كوتج على قطعتين من الخبز، نضع عليها الليمون والفجل، نضع الجبنة ونغطي بقطع الخبز المتبقية.
المقادير لـسندويشين:
4 قطع خبز قمح خفيف
2 ملعقة كوتج
2 شريحة عيمك 5%
1 فجل مقطع لشرائح رقيقة
4/1 ليمون مغسّل جيدًا ومقطع لشرائح رقيقة (بحسب ذوقكم)
معلومة صحية:
بما أنكم كنتم تظنون أن السندويشات تسبب السمنة، يجب أن تعرفوا أن سندويش تنوفا سبورت يحتوي على 150 سعرة حرارية فقط، ويزوّدكم بحوالي 20% من كمية البروتين الموصى به للكبار، وبحوالي ثلث كمية الكالسيوم.

اقرأ أيضا::

• عمايل ايديا طريقة أطباق بالصور سندويتش الزنجر , مقادير عمل سندويتش الزنجر , سندويتشات سهلة ولذيذة ,مقبلات شهية

• طريقة تجهيز وجبة يم يم سندويتش ستيك فيلادلفيا,طريقة عمل سندويتش ستيك فيلادلفيا,خطوات اعداد سندويتش ستيك فيلا

• طريقة تحضير اكلات بالخطوات سندويتش السعادة , مقادير عمل سندويتش السعادة,طريقة تحضير سندويتش السعادة ,مقبلات شهية

• طريقة تحضير اكلات بالخطوات سندويشات صحية ,طريقة تحضير سندويتش لذيذ للحمية ,مقادير عمل سندويتش صحية ,سندويتشات

• Man clothes , ملابس سبورت شابيه مبهجه 2021 | ملابس سبورت شبابيه شيك 2021 | ملابس سبورت شبابيه كاجوا

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm j[id. ,wtm dld dl sk],dja sf,vj < jpqdv lrh]dv hu]h] sk],djahj