عمل أطباق ولا اطعم عمايل ايديا طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح

[عبير]

طريقة , سلطة , المكرونة , بعصير , التفاح

عمل أطباق ولا اطعم عمايل ايديا طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح

* وجبة صحية من الوجبات النباتية:
* المقادير:
225 جرام مكرونة
كوبان بروكلى
2/3 كوب جزر مقطع إلى شرائح
1 ثمرة تفاح متوسطة الحجم ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/3 كوب زبادى خالى الدسم
1/3 كوب عصير تفاح
3 ملاعق صغيرة خل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة مستردة
1 ملعقة صغيرة عسل
1/2 ملعقة صغيرة زعتر

* الطريقة:
- تسلق المكرونة فى ماء مغلى بالطريقة التقليدية، مع إضافة البروكلى فى آخر دقيقتين قبل نضج المكرونة.
- بعد النضج، تصفى المكرونة من الماء المغلى وتغسل بماء الصنبور البارد.
- توضع المكرونة بعد ذلك فى إناء متوسط الحجم ويضاف إليها البروكلى والجزر والتفاح مع مزج المكونات مع بعضها جيداً.
- تخلط باقى المكونات فى إناء آخر صغير الحجم.
- ثم تصب فوق خليط المكرونة ختى تغطيه، توضع المكرونة فى الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً وتقدم وهى مثلجة.

* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = ما يقرب من 225 جرام.

اقرأ أيضا::

• تجهيز أطباق ولا اطعم عمايل ايديا سلطة البيض بالتونة ..سلطة لذيذه

• عمايل ايديا أطباق جديدة سلطة التفاح والكرنب والجوز

• عمل أطباق ولا اطعم عمايل ايديا سلطة مكرونة باللانشون

• عمل أطباق بالخطوات عمايل ايديا مقادير عمل سلطة المكرونة بالخضار ,, افكار في عمل سلطة المكرونة بالخضار

• حلى لذيذ يمي طريقة عمل كيك شيكولاته بعصير التفاح,صنع كيكة شوكولاتة بعصير التفاح

المصدر: منتدي صور حب

---

ulg H'fhr ,gh h'ul ulhdg hd]dh 'vdrm sg'm hgl;v,km fuwdv hgjthp sg'm hgl;v,km