أطباق شهية من مطبخي اجعل الحليب ركناً أساسياً في حياتك

[عبير]

اجعل , الحليب , ركناً , أساسياً , حياتك

أطباق شهية من مطبخي اجعل الحليب ركناً أساسياً في حياتك

هناك طرق هامة يمكن اللجوء إليها لجعل اللبن ومشتقاته، ركناص أساسياً في يومي:
* محاولة تحديد أوقات شرب الحليب واللبن حتى تصبح عادة لدينا (كأن نحدد كأساً من الحليب أو اللبن عند الاستيقاظ وقبل النوم).
إذا كنت تشرب الحليب كامل الدسم وتحرص على بقاء وزنك ضمن الوزن الحي فبإمكانك شرب الحليب قليل الدسم.
* إذا كنت تعاني من السمنة أو تتبع حمية غذائية علاجية فقد يفيدك تناول الحليب أو اللبن منزوع الدسم ضمن الحمية الغذائية.
* ينصح بإضافة اللبن إلى خليط الكعك والمخبوزات كما يفضل إضافة الحليب إلى الصوصات والحساء الأبيض بدلاً عن كريمة الخفق فإنها تزيد من قيمتها الغذائية وتضفي عليها طعماً رائعاً.
* تمتع بوجبة بين الوجبات من الزبادي أو الحليب البارد خلال اليوم.
* استمتع بكأسك المفضل من القهوة أو الشوكولا الصباحية الساخنة مع إضافة الحليب بدلاً عن الماء.
* يمكنك إضافة الجبن للبرجر أو الساندويتش لتجعله ذا قيمة غذائية عالية.
* شجع طفلك على شرب الحليب مع الإفطار أو أضفه إلى رقائق الذرة.
* اجعل طفلك يشرب الحلي في كأسه المحبب المحتوي على رسومات وألوان جذابه.
* اضف النكهات المحببة للأطفال مع الحليب (الشوكولا، الفانيليا) ولكن بكميات قليلة، ويفضل خلط الفاكهة الطازجة مع الحليب ويقدم بارداً في استراحة الدراسة

اقرأ أيضا::

• من مطبخي أطباق شهية ارز بالكمون

• من مطبخي أطباق شهية طبق الدجاج المشوي, لعشاق المشاوى.اطباق شهية

• طريقة تجهيز أطباق شهية من مطبخي سمك فيلية - سمك فيلية بالكرفس - طريقة شهية للسمك الفيليه - سمك - وصفات شهية ..

• طريقة تجهيز أطباق شهية من مطبخي الدجاج المتبل . الفراخ بالبهارات مع الفيتوتشيني. اكلة شهية . اكلة سريعة التحضير .

• من مطبخي أطباق جديدة بالخطوات الأرز الأسمر مع الحليب (وصفة غنية بالألياف )

المصدر: منتدي صور حب

---

H'fhr aidm lk l'fod h[ug hgpgdf v;khW HshsdhW td pdhj; hgpgdf v;khW HshsdhW