LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
طريقة تحضير اطباق جديدة شهية ساندويتش رومي بالخضروات،طريقة عمل ساندويتش رومي بالخضروات،خطوات تحضيرساندويتش رومي ساندويتش رومي بالخضروات المقادير : 400 جرام صدور رومي 1/4ملعقة صغيرة زعتر 1/4ملعقة صغيرة فلفل أسود 1/4ملعقة صغيرة ملح ( اختياري) ملعقتان صغيرتان زبد. 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ثمرة بصل متوسطة الحجم ومقطعة إلى أجزاء صغيرة ثمرة فلفل أخضر مقطعة إلى أجزاء صغيرة 6 فصوص ثوم مفرية 1/2كوب صلصة طماطم ( كاتشب) 1/4كوب ماء 1/2ملعقة صغيرة سكر 1/8ملعقة صغيرة مستردة 4 شرائح خبز توست الطريقة: - ترقق شرائح الرومي بواسطة ظهر ملعقة كبيرة, ثم تتبل بالزعتر والملح والفلفل. - يصهر الزبد في إناء فوق نار متوسطة الحرارة, يقلى اللحم الرومي فيها مع التقليب على الجانبين (لا تتركها فوق النار حتى تمام نضجها). - ترفع من فوق النار وتغطى ثم تترك جانباً. -يخلط الزيت والبصل والفلفل والثوم ويخبز في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق ثم تقلب الخضراوات بعد نضجها. - تضاف صلصة الطماطم (الكاتشب) إلى الخضراوات والماء والسكر والمستردة والثوم ثم يُغطي الإناء ويُطهى في الميكروويف مرة أخرى 2-3 دقائق. - يُصب صوص الخضراوات فوق شرائح الرومي. - توضع شرائح الرومي فوق خبز التوست. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 80 الدهون = 2.1 جرام الكوليسترول = 5 ملجم الصوديوم = 27 ملجم اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm jpqdv h'fhr []d]m aidm shk],dja v,ld fhgoqv,hjK'vdrm ulg fhgoqv,hjKo',hj jpqdvshk],dja v,ld |
الكلمات الدليلية (Tags) |
ساندويتش, رومي, بالخضروات،طريقة, ساندويتش, رومي, بالخضروات،خطوات, تحضيرساندويتش, رومي |
| |