طريقة تجهيز أطباق سهلة من مطبخي طريقة عمل سلطة مكرونة بزبدالفول سوداني

[منال]

طريقة , سلطة , مكرونة , بزبدالفول , سوداني

طريقة تجهيز أطباق سهلة من مطبخي طريقة عمل سلطة مكرونة بزبدالفول سوداني

* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:


1/4 كوب زبد فول سوداني قليل الدسم

ملعقتان صغيرتان صوص الصويا قليل الملح

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1/4 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم

1 ملعقة صغيرة زنجبيل

عودان كراث مقطع إلى أجزاء صغيرة

1 ثمرة جزر متوسطة الحجم (يتم تقشيرها وتقطع إلى شرائح رقيقة)

1/2 كوب بسلة

250 جرام مكرونة (أي نوع يرغب فيه الطفل)



الطريقة:


- يخلط زبد الفول السوداني في إناء كبير الحجم مع صوص الصويا وعصير الليمون وزيت السمسم والزنجبيل ثم يضاف الملح والفلفل ويترك الإناء جانباً.

- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم نضجها كلية).

- تصفى من الماء الساخن ويترك عليها ماء الصنبور البارد قليلاً.

- تضاف الخضراوات الكراث والجزر والبسلة.

- يقلب الخليط جيداً حتى تمام الامتزاج.

- يغطى الإناء حتى يتم تناول الوجبة.



* تكفي هذه الوجبة = أربعة أطفال.

* يساوي المقدار الواحد = 3/4 كوب سلطة.

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز أطباق سهلة من مطبخي سلطات رمضانية..سلطة الذره بالبهارات - سلطات اكلات رمضان ..

• طريقة تجهيز أطباق يم يم من مطبخي طريقة تحضير سلطة الشعيرية بالفطر والخس.. سلطة رائعة ولذيذة

• طريقة تجهيز وصفة ولا اطعم من مطبخي طبخات لذيذة طريقة عمل تحضير اعداد مكرونة البيتزا اكلات سهلة سريعة شه

• طريقة تحضير أطباق سهلة من مطبخي طريقة عمل سلطة البطاطا المشوية على الطريقة اليونانية، أطباق عالمية ، أكلات لذيذة

• طريقة تحضير أطباق سهلة من مطبخي طريقه لتحضير مكرونة الاصداف , الذ وصفه لعمل مكرونة الاصداف بالصور ، Pasta shells

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm j[id. H'fhr sigm lk l'fod ulg sg'm l;v,km f.f]hgt,g s,]hkd sg'm l;v,km