LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
عمل وصفة بالخطوات عمايل ايديا طريقة عمل فطيرة الأناناس * وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الفطائر): * المقادير: 1/4 كوب عسل 1/4 كوب سكر بني 1 ملعقة صغيرة فانيليا 3/4 1 كوب دقيق قمح 1/2 كوب زبيب 1 ملعقة صغيرة زيت 1/4 كوب صوص تفاح بياض بيضتان أناناس مهروس 1/2 كوب شوفان شربات سكر مكسرات * الطريقة: - يسخن الفرن لمدة 350 درجة مئوية، وتدهن صينية بقليل من الزبد ثم يرش عليها الدقيق. - يخفق العسل والسكر البني والفانيليا وصوص التفاح والزيت والبيض حتى تمام الامتزاج. - يضاف الأناناس ثم الدقيق تدريجياً، 1/4 كوب من الشوفان والزبيب والمكسرات مع ضمان امتزاج جميع المكونات مع بعضها. - يصب الخليط في الصينية المعدة مسبقاً، ثم يرش علي السطح الكمية المتبقية من الشوفان . - يخبز في الفرن من 18 – 20 دقيقة. - يوضع شربات السكر علي الفطيرة بعد خروجها من الفرن وهي ساخنة. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 159 (السعرات المستمدة من الدهون 16) نسبة السعرات الحرارية من: الدهون = 10% البروتينات = 10% الكربوهيدرات = 80% اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب ulg ,wtm fhgo',hj ulhdg hd]dh 'vdrm t'dvm hgHkhkhs |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, فطيرة, الأناناس |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |