طريقة تحضير اطباق جديدة طريقة عمل سلطة مانجو بالعدس الأسود

[خديجة]

طريقة , سلطة , مانجو , بالعدس , الأسود

طريقة تحضير اطباق جديدة طريقة عمل سلطة مانجو بالعدس الأسود

* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:
1/4 كوب أوراق نعناع مفرية

ملعقتان صغيرتان عصير ليمون

ملعقتان صغيرتان حساء دجاج

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة بقدونس

1 ملعقة صغيرة سكر

1/8 صغيرة جوزة الطيب يتم سحقها

450 جرام عدس أسود مسلوق

1/3 كوب بصل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة

6 أوراق خس

ثمرتان كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح

1 ثمرة مانجو مقشرة ومقطعة إلى شرائح

أوراق نعناع ( اختيارية)


* الطريقة:

- تخلط أوراق النعناع المفرية وعصير الليمون والحساء وزيت الزيتون والبقدونس والسكر وجوزة الطيب (مع الخفق حتى تمام ذوبان السكر).

- يضاف العدس الأسود مع التقليب ثم تغطية الإناء بالبلاستيك ويترك لمدة ساعة تقريباً مع التقليب من آن لآخر.

- يضاف البصل الأخضر, ثم ترص أوراق الخس على ستة أطباق توضع نصف كمية خليط العدس على أوراق الخس بكميات متساوية.

- توضع شرائح المانجو والكيوي حول خليط العدس ثم تزين بأوراق النعناع (حسب الرغبة).


* تساوي هذه الوجبة = ستة مقادير.

* يساوي المقدار الواحد = 1/2كوب (222 جرام).

اقرأ أيضا::

• طريقة تحضير اطباق بالخطوات طريقة عمل عصير مانجو بالمشمش

• طريقة تحضير اكلات سلطة الشعيرية بالعدس , طريقة سلطة الشعيرية بالعدس , وصفة سلطة الشعيرية بالعدس

• طريقة تجهيز أطباق جديدة من مطبخي طاجن بامية بالعدس...البامية بالعدس ....طاجن البامية..تحضير طاجن البايمة بالعدس

• طريقة اكلات سهلة ارز بالعدس . ارز و عدس . طريقة تحضير ارز العدس . مأكولات شهية . اطباق رمضانية . ال

• طريقة عمل اطباق يمي يم طريقة عمل طاجن بامية بالعدس , خطوات عمل طاجن الباميه بالعدس , طريقة تحضير طبق باميه

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv h'fhr []d]m ulg sg'm lhk[, fhgu]s hgHs,] sg'm lhk[,