تحضير أطباق بالخطوات عمايل ايديا طريقة عمل ساندويتش رومي بالخضراوات

[Noga]

طريقة , ساندويتش , رومي , بالخضراوات

تحضير أطباق بالخطوات عمايل ايديا طريقة عمل ساندويتش رومي بالخضراوات

* وجبة صحية من اللحوم (رومى):
* المقادير:


400 جرام صدور رومي

1/4ملعقة صغيرة زعتر

1/4ملعقة صغيرة فلفل أسود

1/4ملعقة صغيرة ملح ( اختياري)

ملعقتان صغيرتان زبد.

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

ثمرة بصل متوسطة الحجم ومقطعة إلى أجزاء صغيرة

ثمرة فلفل أخضر مقطعة إلى أجزاء صغيرة

6 فصوص ثوم مفرية

1/2كوب صلصة طماطم ( كاتشب)

1/4كوب ماء

1/2ملعقة صغيرة سكر

1/8ملعقة صغيرة مستردة

4 شرائح خبز توست



* الطريقة:


- ترقق شرائح الرومي بواسطة ظهر ملعقة كبيرة, ثم تتبل بالزعتر والملح والفلفل.

- يصهر الزبد في إناء فوق نار متوسطة الحرارة, يقلى اللحم الرومي فيها مع التقليب على الجانبين (لا تتركها فوق النار حتى تمام نضجها).

- ترفع من فوق النار وتغطى ثم تترك جانباً.

-يخلط الزيت والبصل والفلفل والثوم ويخبز في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق ثم تقلب الخضراوات بعد نضجها.

- تضاف صلصة الطماطم (الكاتشب) إلى الخضراوات والماء والسكر والمستردة والثوم ثم يُغطي الإناء ويُطهى في الميكروويف مرة أخرى 2-3 دقائق.

- يُصب صوص الخضراوات فوق شرائح الرومي.

- توضع شرائح الرومي فوق خبز التوست.

اقرأ أيضا::

• تحضير أطباق لذيذة عمايل ايديا طريقة تحضير سلطة البطاطس والباذنجان بالخطوات المصورة

• طريقة تحضير اطباق جديدة شهية ساندويتش رومي بالخضروات،طريقة عمل ساندويتش رومي بالخضروات،خطوات تحضيرساندويتش رومي

• عمايل ايديا أطباق شهية ديك رومي,طبخة دايت,ديك رومي بالرز,أكلات للرشاقة,اكلات رجيم,

• تحضير أطباق يمي يم عمايل ايديا كباب الضأن بالخضراوات . طريقة تجهيز كباب الضأن بالخضراوات . اكلات العيد بالصور

• تجهيز أطباق مميزة عمايل ايديا الحمام بالخضراوات والطماطم بالفرن , صينية حمام بالخضر مع الطماطم بالخطوات السهلة

المصدر: منتدي صور حب

---

jpqdv H'fhr fhgo',hj ulhdg hd]dh 'vdrm ulg shk],dja v,ld fhgoqvh,hj shk],dja v,ld