طريقة اشهى وصفات بالصور :: سلطة التونة بالبندورة المجففة ..سهلة التحضير::

[حياة القلب]

سلطة , التونة , بالبندورة , المجففة , سهلة , التحضير::

طريقة اشهى وصفات بالصور :: سلطة التونة بالبندورة المجففة ..سهلة التحضير::

المقادير
- 300 جرام بطاطس صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 250 جرام فاصوليا خضراء مقطعة إلى أجزاء صغيرة
- 1/3 كوب بندورة مجففة صغيرة
- 450 جرام تونة
- زيت خضراوات
- ملعقتان صغيرتان عصير برتقال
- ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة حساء دجاج
- 1 ملعقة صغيرة سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة أنشوجة
- 1 فص ثوم مفري
- 1/4 ملعقة صغيرة زعتر
- 4 أكواب خس مقطع إلى أجزاء صغيرة






الطريقة
- يغلي ماء في إناء متوسط فوق نار عالية الحرارة، ثم تضاف البطاطس والفاصوليا و البندورة.

- تهدأ درجة حرارة الموقد ثم يغطى الإناء ويترك لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تمام نضج البطاطس ثم تصفى من الحساء.

- تصفي التونة من الزيت وتجفف على مناشف ورقية، ثم تقطع التونة إلى مكعبات صغيرة.

- تشوح التونة في زيت الخضراوات في إناء فوق نار متوسطة الحرارة مع التقليب لمدة 2-4 دقائق حتى تمام نضجها.

- في إناء آخر تخلط البطاطس المسلوقة والفاصوليا والتونة والبندورة بعد تقطيعها.

- تخلط باقي المكونات المتبقية في إناء آخر مع خفقها باستثناء الخس وترفع فوق نار عالية الحرارة.

- تضاف هذه المكونات على التونة.

- قبل تقديمها يوضع خليط التونة على الخس.

اقرأ أيضا::

• مقادير وطريقة وصفه يم يم سلطة التونة بالبندورة المجففة ...

• طريقة عمل اشهى اكلة بالصور سلطة الحمص بالطحينة . سلطة بالحمص والطحينة . سلطة سهلة.سلطات مشهورة.حمص بطحينة

• تجهيز وصفه شهية عمايل ايديا طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم المجففة

• مقادير وطريقة اشهى وجبة بالصور سلطة التونة ، طريقة عمل سلطة التونة دايت ، وصفة سلطة التونة لانقاص الوزن

• طريقة تجهيز اشهى طبخات بالصور سلطات سريعه التحضير | سلطة لذيذه | طريقة عمل السلطه | سلطات سهلة /

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm hain ,wthj fhgw,v :: sg'm hgj,km fhgfk],vm hgl[ttm >>sigm hgjpqdv:: hgj,km fhgfk],vm hgl[ttm sigm