طرق رجيم جديدة طرق طبيعية لسد الشهية,طرق مختلفة للشعور بالشبع,للحصول على قوام رشيق,انقاص الوزن

[عبير]

طبيعية , الشهيةطرق , مختلفة , للشعور , بالشبعللحصول , قوام , رشيقانقاص , الوزن

طرق رجيم جديدة طرق طبيعية لسد الشهية,طرق مختلفة للشعور بالشبع,للحصول على قوام رشيق,انقاص الوزن

طرق طبيعية لسد الشهية , طرق مختلفة للشعور بالشبع , للحصول على قوام رشيق , انقاص الوزن
فقدان الوزن بطريقة صحية , رشاقة , الوزن المثالى


طرق طبيعية لسد الشهية

فى الأحلام: أتناول كل ما يحلو لى ويخطر ببالى ووزنى يظل مثالى ولا يزيد جرام واحد..
فى الواقع: رجيم قاسى ونقص نصف كيلوجرام واحد أصعب من دراسة علوم الذرة!.. ولأننا نعيش فى الواقع وليس فى الأحلام، فعلينا تبنى طرق مختلفة لسد الشهية للحفاظ على وزننا وقوامنا رشيق وجميل.

1 - شرب الماء
الماء من أفضل كوابح الشهية، فإذا شربتِ كوب من الماء عند أول الشعور بالجوع، سوف تجدى أنه يقمع شهيتك في كل مرة تقريباً، إذا كنتِ تشربين كوب كامل من الماء وتنتظرين 10 دقائق، سوف تجدين أن الجوع قد اختفى تماماً أو انخفض بشكل كبير.

2 - تناول الخضروات
تناولى الخضروات الخضراء مثل الخس والكرنب والخس الصينى «البوكتشوى»، والخضروات الورقية الأخرى، هذه الخضروات تحتوى على القليل من السعرات الحرارية التى يمكن تجاهلها كلياً عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائى، تناولى كمية غير محدودة من أى من الخضروات الورقية الخضراء دون حتى تسجيل عدد السعرات الحرارية، هذه الخضروات تشعرك بالشبع وتملأ المعدة دون أن تؤثر سلباً فى الوزن.

3 - المخلل
برطمان كامل من المخلل قد يعطيكِ فقط 50 سعراً حرارياً، وبالرغم من ذلك فقد يكون المخلل مشبع جداً ويساعدك فى كبح الشهية ويملأ معدتك بشكل جيد، لا تشترى المخللات التى تحتوى على السكريات المضافة أو الألوان الاصطناعية.

4 - التفاح
تناولى أكبر تفاحة موجودة لديكِ عندما تشعرين بالجوع، بالتأكيد سوف تحصلين على بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن التفاحة سوف تملأ معدتك لفترة طويلة، والتى من شأنها أن تمنعك من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات جديدة رجيم اللقيمات , رجيم كثير فى انقاص الوزن

• انقاص الوزن بفاعلية رجيم السلطه , طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه . برامج انقاص الوزن

• اسرار التخسيس اسرع رجيم , نظام الرجيم المركب , للحصول على جسم مثالي , رجيم صحي , انقاص الوزن , حمية

• انقاص الوزن بسرعه رجيم النقاط , ما هو رجيم النقاط , رجيم صحي وسريع , انقاص الوزن , الوزن المثالي , رجيم

• انقاص الوزن بفاعلية وصفة رجيم سهل , رجيم روعه مجرب , طريقة جديدة سهلة لخسارة الوزن بسرعة

المصدر: منتدي صور حب

---

'vr v[dl []d]m 'fdudm gs] hgaidm<'vr lojgtm ggau,v fhgafu