تجارب التخسيس فقدان الوزن بطريقة سريعة , نظام غذائي لفقدان الوزن في الصيف , رجيم سريع , حمية صحية ,

[عبير]

فقدان , الوزن , بطريقة , سريعة , نظام , غذائي , لفقدان , الوزن , الصيف , رجيم , سريع , حمية , صحية

تجارب التخسيس فقدان الوزن بطريقة سريعة , نظام غذائي لفقدان الوزن في الصيف , رجيم سريع , حمية صحية ,

انقاص الوزن


نظام غذائي لفقدان الوزن بطريقة سريعة

تسريع عملية نزول الوزن نوعا ما،ممكن اتباع النظام الغذائي التالي و لفترة اسبوعين فهو نظام غذائي لفقدان الوزن بطريقة سريعة في الصيف.

الفطور:
نصف كوب من الزبادي القليل الدسم + نصف كوب من الفراولة أو العنب البري أو شرحتين من الاناناس أو أي نوع من الفاكهة اذا ذلك لم يكن متوفر+ 5 حبات من المكسرات (نية أو محمصة، ممكن أن تطحن)

سناك:
برتقالة صغيرة أو تفاحة صغيرة

الغداء:
صدر دجاج مشوي أو في الفرن من دون جلد أو 90 غ من اللحمة الغير مدهنة بعد الطهي + خضار مطبوخة (الكمية غير محددة) + ملعقة زيت زيتون صغيرة ممزوجة بالليمون أو الخل + نصف كوب من الجزر أو الذرة أو البازيلاء أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو في الفرن

سناك:
نصف حبة جريب فروت

العشاء:
سلطة خضار (الكمية غير محددة) + 90 غ من التونا (في الماء أو مصفى من الزيت) أو أي نوع من السمك الغير مقلي أو 60 غ من صدر الحبش مع 30 غ من الجبنة القليلة الدسم + ملعقة زيت زيتون صغيرة ممزوجة بالليمون أو الخل

سناك:
كوب من اللبن أو من الحليب القليل الدسم.

منقول

اقرأ أيضا::

• رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن

• اهم معلومات جديدة طريقة لفقدان الوزن , نظام غذائى سريع لفقدان الوزن

• رجيم سهولة وسرعه نظام غذائي للتسمين ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه ؛ نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام للتسمين

• معلومات التنحيف تخلصي من 6 كيلو من وزنك في اسبوع , انقاص الوزن , نظام رجيم سريع , فقدان الوزن , حرق د

• التخسيس , نظام غذائي ينقص الوزن بسرعه , نظام غذائى لدايت سريع

المصدر: منتدي صور حب

---

j[hvf hgjosds tr]hk hg,.k f'vdrm svdum < k/hl y`hzd gtr]hk td hgwdt v[dl svdu pldm wpdm hg,.k f'vdrm svdum k/hl y`hzd gtr]hk