ريجيم صحي اطعمه صيفيه تساعد على انقاص الوزن ؛ 9 اطعمه لانقاص الوزن بالصيف ؛ اطعمه مناسبه للحميه

[خديجة]

اطعمه , صيفيه , تساعد , انقاص , الوزن , اطعمه , لانقاص , الوزن , بالصيف , اطعمه , مناسبه , للحميه

ريجيم صحي اطعمه صيفيه تساعد على انقاص الوزن ؛ 9 اطعمه لانقاص الوزن بالصيف ؛ اطعمه مناسبه للحميه

اطعمه صيفيه تساعد على انقاص الوزن ؛ 9 اطعمه صيفيه لانقاص الوزن ؛ اطعمه مناسبه للحميه في موسم الصيف

إنّه موسم الصيف الحار! لكنّه الأغنى بالأطعمة اللذيذة والصحية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد. إليك اليوم من “صحتك اليوم” 9 أنواع من الأطعمة الصيفية والمنعشة التي تخفض الوزن في هذا الفصل الحار:

9 أطعمة صيفية تساعد على إنقاص الوزن

الكزبرة

رائحة الكزبرة المنعشة تعكس جمال الصيف. هذا النوع من الخضار يحتوي على كميات عالية من الحديد، والزنك، وحمض يخفض الوزن.

الشمام

هذا النوع من الفواكه غني جداً بالعناصر الغذائية يكثر وجوده في الصيف. نكهة الشمام الحلوة تمنحك المذاق اللذيذ الذي تشتاقين إليه خلال اتباع الحمية الغذائية. تناول قطعة من الشمام يمنحك هذا المذاق الرائع.

المانجو

ليس هناك أروع من فاكهة المانغو في فترة ما بعد الظهر خلال أيام الصيف الحار. هذه الفاكهة تمنحك سيدتي مذاقاً لا مثيل له وتمنحك جسداً جذاباً في الصيف.

الجزر الأحمر

يعتبر الجزر الأحمر أغنى بكثير من العادي بالنسبة إلى المواد المضادة للأكسدة. هذا الطعام الصيفي يساعدك في الحفاظ على وزنك ورونق بشرتك المميز.

التين

الألياف والبوتاسيوم من أهم مكونات التين. 3 حبات منه تحتوي على 60 وحدة حرارية ما يعني طعماً رائعاً وقواماً رشيقاً في أيام فصل الصيف الحار.

الدراق

حبة واحدة من الدراق تحتوي على ما يقارب 38 وحدة حرارية وغرامين من الألياف الغذائية المفيدة. الألياف الموجودة في الدراق تساعد في الحفاظ على وزنك.

الفليفلة

كابساسين هو أحد مكونات الفليفلة الذي يرفع مستوى الأيض في الجسم. لذا، أضيفي الفليفلة إلى سلطاتك الصيفية ومأكولاتك الشهية.

الخوخ

يحتوي الخوخ على مادة فعالة جداً تقضي على الإمساك نهائياً. كما أنّ هذه الفاكهة قليلة جداً بالسعرات الحرارية وبالتالي تساعدك في خسارة الوزن.

الذرة المشوية

رغم أنّ هذا النوع من المأكولات يندرج ضمن فئة النشويات، الا أنّه يسهم في خسارة الوزن. يساعد الذرة في تعديل نسبة السكر في الدم مما يخفّف من نسبة تناول المأكولات وبالتالي خسارة الوزن الزائد.



منقول

اقرأ أيضا::

• تدبر في الدين ماذا عن اطعمه الدنيا و اطعمه الجنه ؟

• ملف صحي اطعمه تقوى الذاكره , اطعمه تساعد على تقوية الذاكره

• تخسيس الوزن اطعمه تخلص الجسم من السموم - اطعمه مفيده للتخلص من السموم وتنقية البشرة

• لراغبات التنحيف اطعمه لانقاص الوزن ؛ اطعمه تساعد بانقاص الوزن ؛ اطعمه ينصح بها لنجاح الحميه

• نصائح علاجية اطعمه تقوى الذاكره , اطعمه تساعد على تقوية الذاكره

المصدر: منتدي صور حب

---

vd[dl wpd h'uli wdtdi jshu] ugn hkrhw hg,.k P 9 ghkrhw fhgwdt lkhsfi ggpldi wdtdi jshu] hkrhw hg,.k