مهم للتخسيس ريجيم الشابورة ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو

[الحب الصامت]

ريجيم , الشابورة , ينحف , بالاسبوع , 3الى , كيلو

مهم للتخسيس ريجيم الشابورة ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو

اليوم الاول
الفطور:
برتقاله+2شابورة +فنجان قهوة بالحليب
الغدا ء:
برتقاله +بيضة مسلوقة+نصف كاس لبن +فنجان قهوة الحليب
العشاء:
2طماطم + 2بيضة+نص حزمة خس + 2شابورة.
اليوم الثاني
يكرر فطور الامس
الغداء يكرر غداء الامس
والعشاء 200غم لحم +طماطه +برتقاله+شابورة +فنجان كافي بالحليب
اليوم الثالث:
يكرر فطور الامس
والغداء يكرر غداء الامس ولكن بدل الحليب بالقهوة حزمة خس
العشاء 3 توست +برتقاله+شابورة+فنجان كافي بالحليب
اليوم الرابع:
الفطور موحد
والغداء 150غم زبادي+طماطه+خياره+شابورة
العشاء 200غم لحم+2طماط+تفاحه+شابورة
اليوم الخامس :
يكرر الفطور
والغداء 200غم سمك+طماطه+شابورة
العشاء 250غم خضار+2طماط+تفاحه+شابورة
ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو ومجرب يكرر هذا الريجيم الى ان تنحفين ما اردتي يا رشيقة

اقرأ أيضا::

• خطير للصحة ريجيم سريع ينحف 5 كيلو

• كلام علمي ريجيم الجمع بين الاطعمة ينحف 10 كيلو

• نصيحة جديدة ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام ,اسهل ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام

• اجدد معلومات تهمك وصفة للتنحيف 12 كيلو بالاسبوع , رجيم 12 كيلو بالاسبوع

• نصيحة ذهبية رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم ينقص من2 ل4 كيلو بالاسبوع ؛ ريجيم الاسبوع الاول من شهر رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggjosds vd[dl hgahf,vm dkpt fhghsf,u lk 3hgn 4 ;dg, hgahf,vm dkpt fhghsf,u 3hgn