نصائح الرشاقة رجيم الدكتور خالد , تخلص من الكرش , انقاص 3 الى 4 كيلوات باسبوعين,ريجيم دكتور خالد

[منال]

رجيم , الدكتور , خالد , تخلص , الكرش , انقاص , كيلوات , باسبوعينريجيم , دكتور , خالد

نصائح الرشاقة رجيم الدكتور خالد , تخلص من الكرش , انقاص 3 الى 4 كيلوات باسبوعين,ريجيم دكتور خالد

رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

يؤكد الدكتور خالد إلى: أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع
وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو..
ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر.

الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت.

العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

اقرأ أيضا::

• صور نجوم ونجمات التليفزيون صور اسم خالد ، اجمل صور خلفيات اسم خالد ، احدث صور اسم خالد

• رجيم اللقيمات رجيم من دكتور ينزل 4 كيلوات في الأسبوع

• اسرار الرشاقة ريجيم 7 كيلو في الاسبوع , طرق انقاص 7 كيلوات اسبوعيا , كيف تنقص وزنك , افضل انواع الر

• نصائح الرشاقة وصفه عمل ريجيم الاناناس والكيوي , معلومات عن رجيم الأناناس مع الكيوي ,رجيم سريع وصحي

• اروع صور خالد الصاوي،صور خالد الصاوى - افضل صور للفنان خالد الصاوى 2021 - اجدد صور خالد الصاوى 2021

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp hgvahrm v[dl hg];j,v ohg] < jogw lk hg;va hkrhw 3 hgn 4 ;dg,hj fhsf,udk